Španci se kunu da ovaj trik djeluje pri rashlađivanju po velikim vrućinama: Sve je gotovo u 10 sekundi

Dok jedni posežu za klima-uređajima, ventilatorima ili ledenim napicima, u Španiji je već godinama popularan jednostavan trik koji ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu, već samo hladnu vodu s česme.

Riječ je o kratkotrajnom hlađenju ručnih zglobova. Dovoljno je nekoliko sekundi držati ih pod mlazom hladne vode kako bi organizam lakše podnio visoke temperature i osjetio trenutno osvježenje.

Zašto hlađenje zglobova pruža osjećaj osvježenja?

Na unutrašnjoj strani ručnog zgloba krvni sudovi se nalaze vrlo blizu površine kože. Kada hladna voda dođe u dodir s tim dijelom tijela, krv koja prolazi kroz njih blago se hladi. Upravo zbog toga mnogi vrlo brzo osjete ugodan osjećaj svježine i olakšanja, osobito tokom izrazito toplih dana.

Iako ovaj jednostavan trik ne može trajno sniziti tjelesnu temperaturu, može pružiti kratkotrajan osjećaj rashlađenosti te pomoći da se lakše podnesu visoke ljetne temperature.

Kako pravilno primijeniti ovaj trik?

Za primjenu nije potrebno ništa posebno. Dovoljno je otvoriti česmu s hladnom, ali ne ledenom vodom, te držati zglobove obje ruke ispod mlaza između 10 i 30 sekundi. Postupak se može ponoviti više puta tokom dana, posebno nakon boravka na otvorenom ili svaki put kada osjetite da vam je prevruće.

Šta još pomaže tokom toplotnog vala?

Osim kratkotrajnog hlađenja zglobova, stručnjaci preporučuju i druge mjere koje mogu pomoći organizmu tokom perioda visokih temperatura:

Unos tečnosti: Važno je tokom cijelog dana unositi dovoljno vode kako bi se spriječila dehidracija.

Izbjegavanje sunca: Savjetuje se izbjegavanje boravka na direktnom suncu između 11 i 17 sati, kada je sunčevo zračenje najjače.

Lagana odjeća: Preporučuje se nošenje lagane odjeće svijetlih boja izrađene od prirodnih materijala.

Ishrana i prostor: Savjetuje se redovno rashlađivanje prostorija te konzumacija laganijih obroka bogatih voćem i povrćem, koji dodatno doprinose hidrataciji organizma.

Ovaj trik nije zamjena za zaštitu od toplotnog udara

žIako hlađenje zglobova može doprinijeti osjećaju osvježenja i kratkotrajno olakšati podnošenje vrućina, važno je naglasiti da ono nije zamjena za osnovne mjere zaštite tokom toplotnih valova.

Ako primijetite simptome toplotnog udara, poput vrtoglavice, izražene malaksalosti, ubrzanog pulsa ili gubitka svijesti, potrebno je odmah potražiti ljekarsku pomoć jer takvo stanje zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju.