Svi je imaju u kući.
Trudite se da je jedete svaki dan. Samo 1 namirnica ima moć da preporodi pušače, odlična je za srce i krvne sudove, a krcata je vitaminima i mineralima.
Namirnica koju svaki pušač treba da jede redovno
Paradajz je korisna namirnica koju mnogi ne jedu dovoljno često, iako je prepun vitamina i minerala važnih za zdravlje nerava i normalnu cirkulaciju krvi. Za pušače je posebno značajan, jer može pomoći u smanjenju štete koju izaziva duvan.
Kuhani paradajz je još zdraviji izbor od svježeg
Kuvanjem se u paradajzu povećava nivo likopena, snažnog antioksidansa, pa je u tom obliku korisniji nego sirov. Zato je pametno da kuvani paradajz nađe mesto u svakodnevnoj ishrani.
Zdrava i blistava koža, mirni nervi
Paradajz je bogat vitaminom C, prirodnim antioksidansom koji koži pomaže da zadrži sjaj i zdravlje. Uz to, sadrži vitamin A, gvožđe i kalijum, a oni su važni za očuvanje zdravlja nerava i normalne cirkulacije. Vitamin K doprinosi pravilnom zgrušavanju krvi.
Zahvaljujući kumarinskoj i hlorogenskoj kiselini, paradajz može ublažiti štetne efekte cigareta, pa je korisno da ga pušači jedu redovno.
Ono što paradajz čini praktičnim jeste to što se uklapa u skoro svaki obrok. Ide uz jaja ujutru, u sos za testeninu, u čorbu, u salatu pored mesa. Ne tražite posebno vreme u danu da biste ga pojeli, već ga dodate u ono što ionako kuvate. Tu se i krije razlika između namirnice koju pojedete jednom nedeljno i one koja vam zaista uđe u naviku.
Saveznik u mršavljenju koji ne oduzima ukus
Za one koji žele da smršaju, paradajz je odličan izbor. Ima malo kalorija i puno vlakana, pa sitost traje duže i lakše se gube masne naslage. Redovno jedenje paradajza može biti dragocen dodatak uravnoteženoj ishrani.
Voće ili povrće? Odgovor iznenađuje
Paradajz se često smatra povrćem zbog načina uzgoja i kulinarske primene, ali tehnički gledano, on je voće. Evropljani su prvi počeli tako da ga posmatraju, dok se u svakodnevnoj upotrebi najčešće svrstava među povrće, zbog jela u kojima se koristi.
Da biste iskoristili sve blagodeti paradajza, jedite ga svakog dana, svežeg ili kuvanog.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog ljekara.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.