Magazin

Blitva: Kraljica mediteranske kuhinje

Blitva je izuzetno zdrava namirnica bogata vitaminima (naročito A, C i K) te mineralima poput magnezijuma i željeza. Međutim, zbog visokog procenta vode, veoma je kvarljiva.

FOTO: UNSPLASH
FOTO: UNSPLASH
Ilustracija

Kako prepoznati svježu blitvu?Kada kupujete ili berete blitvu, obratite pažnju na sljedeće:

Boja: Listovi moraju biti tamnozeleni i sjajni.

Čvrstina: Stabljika treba da bude čvrsta i da “puca” pod prstima, a ne da bude savitljiva i uvela.

Bez mrlja: Izbjegavajte listove koji imaju žute ivice ili smeđe fleke, jer je to znak da je blitva stara ili loše transportovana.

Pravilno čuvanjeZa razliku od brašna, blitva voli vlagu, ali ne i “gušenje” u kesi:

Ne perite je odmah: Operite je tek neposredno prije pripreme. Ako je operete ranije, višak vode će ubrzati truljenje.

Frižider: Čuvajte je u papirnom ubrusu unutar plastične kese u kojoj ste izbušili par rupica. Tako može ostati svježa 2 do 4 dana.

Zamrzavanje: Ako imate previše blitve, obavezno je blanširajte (prokuvajte 1-2 minuta u vreloj vodi, pa odmah prebacite u ledenu). Nakon toga je dobro ocijedite i zamrznite.

Savjet za pripremuMnogi griješe pa kuvaju cijelu blitvu odjednom. Pošto je stabljika tvrđa, nju uvijek stavite da se kuva 2-3 minuta ranije nego listove, kako bi sve bilo ravnomjerno mekano.

Zanimljivost: Blitva se često miješa sa krompirom i bijelim lukom (poznata “dalmatinska garnitura”), ali je izvrsna i u pitama (zeljanicama) umjesto spanaća.