Naveo je kako se ljekari često usredotočuju na ograničavanje vremena provedenog pred ekranom, provjeru prehrane i uspostavljanje zdravih navika vezanih za spavanje. Kada sve ostalo zakaže, lijekovi često postaju posljednja opcija, prenosi Mirror.
Međutim, ljekar je nedavno otkrio nešto očigledno što bi moglo biti rješenje.
Rekao je:
“Jedna stvar o kojoj nikad ne razgovaramo, a i ja sam kriv za to, je poza tokom spavanja i je li vam udobno dok spavate.”
Dodao je kako je stručnjak za spavanje James Leinhardt iz Levitexa istaknuo važnost udobnog ležanja tokom noći kako bi se lakše utonulo u san. Dr. Ahmed podijelio je jedan savjet koji bi većina ljudi trebala znati, posebno oni koji spavaju na boku. Rekao je: “Vrlo je jednostavno, možete to isprobati već večeras.”
Objasnio je da je “ključ” u postavljanju jastuka između koljena kako bi “sve bilo u jednoj liniji”, uključujući zdjelicu i gležnjeve. Ovaj položaj može smanjiti pritisak na određene dijelove tijela koji bi vam mogli uzrokovati bol dok spavate. Ova poza poznata je kao “sanjar” i stručnjaci za spavanje je nazivaju “najoptimalnijim položajem”.
Treniranje tijela da spava u ovom položaju moglo bi pomoći u ublažavanju bolova u koljenima i leđima