Međutim, postoji navika koja pomaže u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka. Kako tvrdi kardiolog Darina Kurbanova, važno je piti najmanje litar i po vode dnevno te se kretati.
“Svakih 40 do 50 minuta napravite kratke vježbe istezanja. Ove preporuke posebno bi se trebale pridržavati osobe koje su dugo u uspravnom položaju ili sjede za kancelarijskim stolom”, rekla je ona.
Imajte na umu da se dnevne potrebe za vodom razlikuju u zavisnosti od pola, starosne dobi, nivoa tjelesne aktivnosti, ali i vremena. Norma od jednog i po do dva litra vode dnevno je prosjek, a ljekar vam može pomoći da izračunate tačnu količinu koja će vam odgovarati, prenosi Index.hr.
Takođe je važno ne boraviti pod užarenim suncem te kontrolisati krvni pritisak.