Ako prepoznajete simptome koji ukazuju na anemiju, vrlo je moguće da imate problem sa manjkom gvožđa.
Anemija je izazvana manjkom gvožđa koje je važno u nastanku crvenih krvnih ćelija, kao i za prenos kiseonika u našem organizmu.
Nedovoljno crvenih krvnih ćelija dovodi do anemije koju prvo možete uočiti po blijedoj koži.
Dobar način da to provjerite je da ispružite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim prema gore i istegnete (raširite) prste.
Ako su nabori na dlanu svijetli u poređenju s vašom bojom kože, to bi moglo ukazivati na slabiju cirkulaciju uzrokovanu niskim nivoom gvožđa.
Na to ukazuje i bjelji korijen nokta i blijeda boja unutarnje linije donjeg kapka.Anemiju može potvrditi tek krvna slika, stoga ako primijetite ove simptome, otiđite kod ljekara.
Najčešći simptomi anemije su: kratkoća daha, nepravilni otkucaji srca, depresija, nizak krvni pritisak, oslabljeno pamćenje, glavobolja, blijeda koža, šumovi u ušima.
Postoje namirnice koje mogu pomoći u liječenju anemije i regulisanju nivoa hemoglobina.
Najbolji način da pobijedite anemiju je da jedete što više namirnica bogatih gvožđem, kao što su: nar, paradajz, susam, špinat, cevkla, cvekla, prokulice, leća, soja, školjke, hurme, smokve, vino od kupina.
Najpreporučljivije je da se obradite svom ljekaru.