Mnogi osjećaju glavobolju i bolove u rukama i nogama, drugi su bezvoljni, nemaju koncentracije i razdražljivi su, dok posebno osjetljivi mogu patiti od nesanice i depresije.
Uglavnom pogađa žene i starije, prenosi Živim.hr.
Kako biste poboljšali otpornost na vremenske (ne)prilike, evo šta možete učiniti:
Redovno provjeravajte vremensku prognozu i držite se preporuka.
Svjesno se izložite vremenskim podražajima, najbolja je šetnja na svježem zraku što će pomoći da postanete manje osjetljivi na vremenske podražaje.
Novi klimatski podražaji imaju sličan učinak pa što češće idite na more ili u planine.
Redovna tjelesna aktivnost poput brzog hodanja ili plivanja može povećati prilagodljivost vašeg tijela. Pomaže i ako usvojite naviku naizmjeničnog tuširanja toplom i hladnom vodom, saune, masaže, termalne kupke…
Poteškoće s koncentracijom, umor, nervozu, glavobolje i promjene raspoloženja ublažit će zdrav način života. To prije svega uključuje suzdržavanje od alkohola, nikotina i kofeina te dovoljno sna.
Psihološki poremećaji često su simptomi preopterećenja u porodici i na poslu, a mogu se pojačati klimatskim podražajima. Pomažu vježbe opuštanja kao što su autogeni trening, tai chi i joga.
Stres treba izbjegavati što je više moguće. Priuštite si dovoljno odmora. Vodite dnevnik osjetljivosti na vremenske uslove, šta će pomoći otkriti na koje ste vremenske uslove posebno osjetljivi.
Pijte dovoljno tekućine.
Posegnite za biljnim lijekovima, ali ne bez konzultacije s liječnikom ili ljekarnikom.
Đumbir pomažu protiv vrtoglavice, kupke s ružmarinom u slučaju glavobolje, a blagim depresivnim raspoloženjima suprotstavite se valerijanom i gospinom travom.