Magazin

Blitva: Kraljica mediteranske kuhinje

Blitva je izuzetno zdrava namirnica bogata vitaminima (naročito A, C i K) te mineralima poput magnezijuma i željeza. Međutim, zbog visokog procenta vode, veoma je kvarljiva.

FOTO: UNSPLASH
FOTO: UNSPLASH
Ilustracija

Kako prepoznati svježu blitvu?Kada kupujete ili berete blitvu, obratite pažnju na sljedeće:

Boja: Listovi moraju biti tamnozeleni i sjajni.

Čvrstina: Stabljika treba da bude čvrsta i da “puca” pod prstima, a ne da bude savitljiva i uvela.

Bez mrlja: Izbjegavajte listove koji imaju žute ivice ili smeđe fleke, jer je to znak da je blitva stara ili loše transportovana.

Pročitajte još

Pravilno čuvanjeZa razliku od brašna, blitva voli vlagu, ali ne i “gušenje” u kesi:

Ne perite je odmah: Operite je tek neposredno prije pripreme. Ako je operete ranije, višak vode će ubrzati truljenje.

Frižider: Čuvajte je u papirnom ubrusu unutar plastične kese u kojoj ste izbušili par rupica. Tako može ostati svježa 2 do 4 dana.

Zamrzavanje: Ako imate previše blitve, obavezno je blanširajte (prokuvajte 1-2 minuta u vreloj vodi, pa odmah prebacite u ledenu). Nakon toga je dobro ocijedite i zamrznite.

Savjet za pripremuMnogi griješe pa kuvaju cijelu blitvu odjednom. Pošto je stabljika tvrđa, nju uvijek stavite da se kuva 2-3 minuta ranije nego listove, kako bi sve bilo ravnomjerno mekano.

Zanimljivost: Blitva se često miješa sa krompirom i bijelim lukom (poznata “dalmatinska garnitura”), ali je izvrsna i u pitama (zeljanicama) umjesto spanaća.