Ljetnje osvježenje u vidu dinje i lubenice može biti zamka za vaš stomak ako ih konzumirate zajedno. Iako obje voćke djeluju bezazleno, nutricionisti upozoravaju da njihova kombinacija može izazvati neprijatne probavne smetnje.
Zašto ne treba mješati dinju i lubenicu
Lubenica je bogata magnezijumom, kalijumom, vitaminima A i C, dok dinja sadrži više natrijuma, sumpora, vitamina E i folne kiseline. Kada se unesu zajedno, organizam ne može optimalno da apsorbuje sve hranljive sastojke, što može dovesti do fermentacije u crijevima.
Rizici za osjetljive osobe
Zbog različitih vrsta šećera i vlakana koje se vare različitom brzinom, dolazi do nadutosti, gasova i bolova. Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva ili osetljivim stomakom posebno treba da izbjegavaju ovu kombinaciju.
Kako bezbjedno uživati u voću
Ako ne osjećate tegobe, možete jesti dinju i lubenicu, ali sa razmakom od najmanje sat vremena. U slučaju nelagodnosti, preporučuje se konsultacija sa nutricionistom radi prilagođavanja ishrane.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.