Vježbe koje bi trebale da upražnjavate svaki dan, za dubok san, kao i produžetak sna. Potrebna vam je volja i traje sedam minuta. Vi se budite zadovoljne i spremne za cije dan. Za početak, odratite vježbe joge, koje vam mnogo znače.
Godište i kondicija, apsolutno nisu važne, potrebno vam je minut, dva da bi ih savladali i osjetili efekte. Ove vježbe vam pomažu da konačno se riješite svih psihičkih problema kao i anksioznosti, stresova i ostalih poremrćaja sna, cirkulaciji i kvalitetnom snu.
“ Balasana” ili pozicija djeteta pomaže u oslobađanju napetosti u leđima, ramenima i vratu i smiruje um. Opis poze: U ovoj pozi, sjedite na koljenima, dodirnete nožne prste, raširite koljena u širinu prostirke, a zatim spustite torzo između butina na pod. Ruke se mogu ispružiti ispred sebe ili postaviti duž tijela, dlanovima nagore. Čelo treba da dodiruje pod.
Kako je izvodite: Dišite polako, osjećajući kako vam se leđa opuštaju i produžavaju sa svakim izdisajem. Pokušajte da ostanete u ovoj pozi 1 do 3 minuta, dozvoljavajući napetosti da napusti vaše tijelo.