Optimalno trajanje odmora za potpunu relaksaciju i povratak radne efikasnosti nije ono što većina ljudi misli.
Rezultati studija pokazuju da je za značajno smanjenje stresa i poboljšanje blagostanja potrebno više od nekoliko kratkih dana.
Zapravo, idealno trajanje godišnjeg odmora, prema stručnjacima, iznosi najmanje vezanih deset dana, a idealno bi bilo punih tri nedjelje.
Ovo vrijeme omogućava da se tijelo i um u potpunosti oporave od radnih obaveza i svakodnevnog stresa.
Kraći odmori često nisu dovoljni da se dostigne dublji nivo relaksacije, dok duži odmori ne donose dodatne benefite u smislu smanjenja stresa.
Važno je iskoristiti ovo vrijeme za aktivnosti koje vas opuštaju i u kojima uživate, bilo da je to putovanje, boravak u prirodi ili provođenje vremena sa porodicom i prijateljima.
Stručnjaci naglašavaju da je kvalitet odmora podjednako važan kao i njegova dužina. Isključivanje od posla, fokusiranje na sebe i svoje potrebe ključni su za maksimalno iskorištavanje godišnjeg odmora.