Slatke žitarice za doručak najčešće su uzrok one jutarnje "magle" u glavi koja vas obara već oko deset sati.
Maslina je vjekovima cijenjena zbog svojih plodova i dragocjenog ulja, no često se zaboravlja da su i njeni listovi prava riznica zdravlja.
Prema podacima CDC-a, oko deset posto ljudi starijih od 45 godina navodi da primjećuje slabije pamćenje.
Konzumacija umjetnih zaslađivača, čak i u količini jednog dijetalnog pića dnevno, mogla bi ubrzati starenje mozga i oslabiti pamćenje, pokazala je nova studija provedena u Brazilu.
Prehrana ne utječe samo na tijelo i fizički izgled, već i na naše kognitivne sposobnosti. Sve veći broj istraživanja pokazuje da neuravnotežena prehrana može narušiti pamćenje, koncentraciju i raspoloženje, dok uravnoteženi obroci podupiru kognitivne funkcije.
Briga o zdravlju mozga ključna je za prevenciju neurodegenerativnih bolesti. Iako se dodaci prehrani često povezuju s mršavljenjem ili liječenjem konkretnih tegoba, neurologinja dr. Kellyann Niotis ističe da određeni dodaci mogu imati snažan učinak upravo na mozak.
Kada je riječ o održavanju zdravlja mozga i smanjenju rizika od demencije, uvijek se ističe jedan sastojak u kuhinji – maslinovo ulje.
Ukoliko želite da povećate unos hrane koja je dobra za vaš mozak, voće je odličan početak.