zdravlje 1 sedmice

Ako imate ovih osam problema, vjerovatno vam nedostaje vlakana u prehrani

OSJEĆAJ nadutosti, kroničnog umora ili stalne gladi, čak i nakon obroka, može ukazivati na manjak jednog važnog nutrijenta: vlakana. Nedostatak vlakana može se očitovati na različite načine, od usporene probave do problema s kožom. U nastavku donosimo osam znakova koji mogu upućivati na to da tijelu nedostaje vlakana, kao i savjete kako to jednostavno popraviti.

zdravlje 4 mjeseca

Čuvaju probavu, sprečavaju karcinom, normaliziraju šećer u krvi: Zašto jesti vlakna i gdje ih najviše ima

Vlakna su važna u prehrani zbog niza funkcija koje imaju.

magazin 9 mjeseci

Hrana bogata vlaknima ubrzava metabolizam: Evo koje su najbolje opcije

Vlakna su esencijalne hranjive tvari koje imaju važnu ulogu u pravilnom radu probavnog sistema, ali i cjelokupne dobrobiti. Osim koristi za probavu, prehrana bogata vlaknima može pomoći u jačanju metabolizma. Hrana bogata vlaknima duže se probavlja, što može produžiti osjećaj sitosti i smanjiti ukupan unos kalorija.

magazin 10 mjeseci

Dovoljno je samo 30 grama ove namirnice dnevno da budete sretni

Ono što jedemo ne utječe samo na izgled i masnoće i šećere u krvi, već i na fokusiranost i pamćenje, kaže nutricionistica Iva Dorić.

magazin 1 godina

Istraživanje otkrilo: Evo zašto morate jesti više vlakana

Vlakna su dobra za nas, ali novo istraživanje otkriva da ljudi gube mikrobe koji pretvaraju vlakana u hranu za zdrav probavni trakt.

magazin 2 godine

Spas za probavu: 20 namirnica bogatih vlaknima koje pomažu i snižavanju šećera u krvi

Vlakna su nevjerojatno važna. S ovom tvrdnjom sigurno ste već upoznati. Sa sobom donose cijeli niz prednosti za zdravlje, a određene vrste vlakana mogu potaknuti mršavljenje, sniziti nivo šećera u krvi i pomoći u borbi protiv zatvora.