vježbe za leđa - BosnaInfo

magazin 3 mjeseca

Pokret je lijek: Koje vježbe su ključne za zdravlje i snagu nakon 40. godine?

Ulazak u petu deceniju života donosi zrelost, mudrost i stabilnost, ali i prirodne fiziološke promjene. Nakon 40. godine, tijelo počinje postepeno gubiti mišićnu masu (proces poznat kao sarkopenija), gustina kostiju polako opada, a zglobovi i tetive postaju manje elastični.

zdravlje 3 mjeseca

Treba vam samo stolica: Najlakši način da aktivirate mišiće stomaka i leđa

Vježbe za stomak ne moraju uvijek da podrazumijevaju spuštanje na pod, klasične trbušnjake ili zahtjevne položaje.

magazin 4 mjeseca

Ove četiri vježbe mogu biti ključne za zdravlje starijih osoba

Prema mišljenju stručnjaka, samo četiri minute uz četiri ključne vježbe mogu biti dovoljne za podršku cjelokupnom fizičkom zdravlju kod starijih osoba.

zdravlje 8 mjeseci

Snažna leđa bez teretane: Kućni trening koji zaista daje rezultate

Jačanje leđa ne zahtijeva nužno odlazak u teretanu niti složene sprave.

magazin 3 godine

Popravite loše držanje tijela uz pravilne vježbe za gornji dio leđa (VIDEO)

Ako radite sjedeći posao, onda i jako dobro znate šta znače bolovi u gornjem dijelu leđa, ali i koliko su leđa bitna za držanje tijela. Osim te zadaće, leđa nose i druge zadatke poput održavanja snage i obavljanja svakodnevnih aktivnosti – s lakoćom ili malo teže.