Recept za visoki pritisak ponekad je najbolje potražiti u onome što su radile naši preci kada nije bilo apoteka na svakom ćošku.
Doručak se s razlogom naziva najvažnijim obrokom u toku dana, ali njegov značaj nije vezan samo za energiju i koncentraciju.
Iako su mnogi usvojili navike poput vezanja sigurnosnog pojasa u automobilu ili nošenja kacige tokom vožnje bicikla, često se zanemaruje rizik od srčanih bolesti, koje su vodeći uzrok smrti širom svijeta.
U Bosni i Hercegovini više od 1,1 milion odraslih živi sa hipertenzijom – vodećim uzrokom srčanih i moždanih udara, oboljenja bubrega, pa čak i demencije. Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da bez hitne akcije broj preranih smrti neće opadati.
Visok krvni pritisak može ostati neotkriven godinama, sve dok ne izazove ozbiljna oštećenja unutrašnjih organa.
Osobe s visokim krvnim pritiskom trebale bi jesti više hrane bogate kalijem poput banana, tvrdi tim naučnika sa univrziteta u Kanadi.
Novo istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji otkriva da ekstrakt nara može značajno pridonijeti zdravlju srca, osobito kod starijih osoba.
Istraživački tim Medicinskog univerziteta u Beču otkrio je da visoki krvni pritisak (hipertenzija) može izazvati strukturne promjene u bubrezima, čak i kod osoba koje nemaju dijabetes tipa 2.
Mnogi znaju za zdravstvene prednosti maslinovog ulja, no malo je poznato da listovi masline, tradicionalno korišteni u mediteranskim krajevima za liječenje groznice i odbijanje komaraca, također mogu imati značajne koristi za zdravlje.
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se pravilno ne kontroliše.
Pijenje voćnih sokova, pogotovo prirodnih voćnih sokova bez dodatka šećera, odlično utiče na zdravlje, a navodno jedna vrsta mnogima omiljenog soka od narandže može smanjiti holesterol i krvni pritisak.
Ako se borite s visokim krvnim pritiskom, postoji nekoliko faktora koje treba uzeti u obzir kada je riječ o borbi s tim problemom.
Da biste izbjegli visoki krvni pritisak, treba jesti hranu s niskim postotkom soli. Nutricionisti upozoravaju da se protiv visokog pritiska treba boriti i s tri moćna minerala: kalcijem, magnezijem i kalijem.
Hrana koju unosimo u svoje tijelo može imati velik utjecaj na naš krvni pritisak, a American Heart Association (AHA) savjetuje kako bismo u slučaju povišenog pritiska trebali konzumirati što više voća, povrća, nemasnih bjelančevina i cjelovitih žitarica. S druge strane, stručnjaci također preporučuju izbjegavanje ili barem značajno ograničavanje unosa nekih drugih, ne toliko zdravih namirnica, donosi Healthline.
I ptice na grani znaju kako je zdrav doručak vrlo važan za zdravlje organizma. Prvi obrok u danu pun nutrijenata odličan je način da započnete dan