Veći intenzitet trčanja znači da organizam tokom istog vremenskog perioda troši više energije nego pri hodanju uz nagib. Osim toga, trčanje predstavlja zahtjevniji kardio trening i može značajno doprinijeti razvoju kardiovaskularne izdržljivosti.
Mladić Ermin Muslimović krenuo je u nesvakidašnju sportsku avanturu - iz austrijskog grada Spittal an der Drau trči prema Sarajevu, a cilj mu je da za manje od 20 dana pređe oko 650 kilometara i savlada 6.000 metara uspona.
Ako vam se čini da morate odraditi težak trening kako biste osjetili koristi vježbanja, jedno novo istraživanje donosi drugačiju poruku.
Ako tražite efikasan način da poboljšate kondiciju bez obzira na vremenske prilike, trčanje na traci jedan je od najboljih izbora.
Deseti Vučko Trail, najveća trail utrka u Bosni i Hercegovini, održana je ovog vikenda na Bjelašnici i Visočici, okupivši više od 1.000 trkača i trkačica iz 27 zemalja svijeta pod sloganom „Run ancient paths“.
Trčanje je jedan od najjednostavnijih i najprirodnijih načina da ostanemo aktivni.
Živimo u vremenu kada se fitnes trendovi mijenjani brže od vremenske prognoze. Svake sezone pojavi se neka nova, "revolucionarna" sprava ili program vježbanja, ali jedna aktivnost već hiljadama godina ostaje neprikosnoveni kralj zdravlja i dugovječnosti – trčanje.
Volite biti na svježem zraku, a ne zatvoreni u teretani. To je sasvim u redu, ali trening snage može poboljšati vaše trkače performanse.
Trčanje nije samo najstariji i najprirodniji oblik ljudskog kretanja, već i jedna od najisplativijih investicija u sopstveno tijelo i um. Bilo da se radi o laganom jutarnjem džogingu kroz park ili o pripremama za prvi polumaraton, trčanje transformiše organizam na nivoima koje je teško postići bilo kojom drugom disciplinom.
Brzina trčanja nije ista kroz cijeli život, ali to ne znači da s godinama nužno gubimo kondiciju.
Trčanje nije samo sport; to je najjeftinija terapija na svijetu. Onog trenutka kada vežeš pertle i izađeš vani, tvoj mozak počinje da luči endorfin – hormon sreće koji briše stres nakupljen tokom dana.
Visokointenzivni intervalni sprintovi aktiviraju sagorijevanje sala na stomaku već u prvim minutama vježbanja.
Trčanje je jedna od najprirodnijih ljudskih aktivnosti koja ne zahtijeva skupu opremu niti članarine, a zauzvrat nudi benefite koji obuhvaćaju gotovo svaki sistem u organizmu. Bilo da se radi o laganom džogingu u prirodi ili intenzivnom treningu na atletskoj stazi, trčanje je dokazano najefikasniji način za unapređenje kardiovaskularnog zdravlja i mentalne otpornosti.
Može li hodanje uzbrdo biti efikasnije od trčanja kada je mršavljenje u pitanju?
Trčanje je jedna od najjednostavnijih, ali i najefikasnijih fizičkih aktivnosti za održavanje zdravlja tijela i uma. Samo 20 do 30 minuta dnevno može značajno poboljšati kardiovaskularno zdravlje, ojačati mišiće i kosti, smanjiti stres i poboljšati raspoloženje.
Kako temperature opadaju, mnogi rekreativci treninge sele u zatvorene prostore ili na traku za trčanje. Ipak, trčanje tokom zime nije nužno loša odluka - naprotiv, za mnoge može biti čak prijatnije nego ljeti.
Redovita kardio aktivnost, poput trčanja, vožnje bicikla ili brzog hodanja, donosi višestruke koristi za tijelo i um.
Kako godina odmiče, mnogi se pitaju koje aktivnosti će dominirati u fitness svijetu naredne godine.
Specijalna olimpijada BiH u Omladinskoj ulici u Goraždu danas je organizirala inkluzivni događaj "Goražde trči za inkluziju" kao dio regionalne inicijative "Moving Us Closer“.
Hodanje uz nagib ili trčanje po ravnom dilema je koja već godinama zaokuplja ljubitelje kardio treninga.