Ušli ste u fazu kada želite da se pokrenete, zategnete i uradite nešto sjajno za svoje zdravlje, ali vas na samom početku čeka zid i vječito pitanje: Da li da upišem pilates ili da krenem u teretanu?
Upravo zbog toga često potpuno odustanu od kretanja kada nemaju dovoljno vremena ili energije za “pravi” trening.
Teretana se često pogrešno doživljava isključivo kao prostor za izgradnju velikih mišića ili postizanje ljetne forme. Međutim, moderna medicina na trening s opterećenjem gleda kao na najmoćniji alat za očuvanje metaboličkog zdravlja, gustoće kostiju i kognitivnih funkcija.
Glasna muzika gotovo je neizostavan dio mnogih fitness treninga, posebno na grupnim časovima.
Prema riječima dr. Marka Hougha, svjetski priznatog fitness trenera i autora popularnih programa za tjelesnu transformaciju, svakodnevne kućanske aktivnosti poput usisavanja mogu sagorjeti više kalorija nego što mnogi misle.
Snimka treninga jedne fitness trenerice brzo se proširila internetom, ali ne zato što je pokazala neku spektakularnu vježbu ili savjet za formu. Postala je viralna zbog nečeg puno ružnijeg - kamera je, osim zagrijavanja, zabilježila i neprimjereno ponašanje jednog posjetitelja teretane, a reakcije koje su nakon toga uslijedile pokazale su koliko je ovaj problem raširen.
Bol i neugodnost su sastavni dio svake fitnes rutine, pogotovo ako želite da pomjerite granice svojih mogućnosti.
Vježbanje bi trebalo da bude dobro za zdravlje – ali što ako su same sprave koje koristimo prepune bakterija? Prema istraživanju sajta FitRated, tegove u teretani može da prekriva i do 362 puta više bakterija nego prosječnu WC dasku.
Nedavna studija kompanije Fitrated, o kojoj piše Business Insider, otkrila je da tegovi u teretanama mogu nositi čak 362 puta više bakterija nego wc šolji.
Jazmin Garza (20) je krajem novembra prošle godine popila energetsko piće Ghost, nakon čega joj se život promijenio.
Pobjednica „Zvezde Granda“, Šejla Zonić nedavno je pokazala da se posvetila još jednom izazovu, fizičkoj pripremi.
Voditeljka Sanja Marinković (50) ne krije da vodi zdrav način života, a sada je pokazala rezultate svog truda.
Severina objavila atraktivne fotografije iz teretane, pokazavši svoju besprijekornu figuru.
Mladi Palestinci u Pojasu Gaze, koji je već mjesecima izložen izraelskim napadima, na sve način pokušavaju izobriti se sa vrlo teškom svakodnevnicom, piše Anadolu.
Milorad Dodik, predsjednik RS, posjetio je danas Banjsko-rekreativni centar Srpske Toplice u Banjaluci, gdje je isprobao sprave za vježbanje.
Uništavate se serijama biceps pregiba, radite trbušnjake do iznemoglosti, i radite pec dec mašinu dok vam ne prisjedne. Izvucite vaš dnevnik jer evo 8 znakova da su vaši treninzi slabi...
Ako želite da oblikujete cijelo tijelo, poboljšate svoju kardiovaskularnu kondiciju i istrošite kalorije, nema više potrebe da se znojite satima u teretani.
Trening snage važan je dio svakog fitness režima i nudi brojne dobrobiti osim izgradnje mišića, uključujući i mogući uticaj na mršavljenje.
Upravo ste prošli kroz odmor pun uživanja i opuštanja, što je sasvim u redu. Svi to ponekad trebamo.
Četrdesetosmogodišnji muškarac preminuo je u jednoj bijeljinskoj teretani, saznaje InfoBijeljina.