Sklekovi su odlični za oblikovanje ruku i ramena, ali budimo iskrene – mnoge žene ih izbjegavaju. Razlog je jednostavan: zahtijevaju mnogo snage u gornjem dijelu tijela i često nas brzo umore.
Redovna fizička aktivnost ne doprinosi samo boljem izgledu, već igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja, pokretljivosti i samostalnosti kako godine prolaze.
Početak godine često donosi ambiciozne planove vezane za zdravlje i fizičku aktivnost.
Osim što su najpoznatija vježba i što se mogu izvoditi svugdje, u svakom trenutku, sklekovi su itekako efikasna vježba sa sopstvenom težinom.
Iako srčani i moždani udari i dalje spadaju među vodeće uzroke smrti, jednostavna fizička vježba poput sklekova može otkriti mnogo o općem zdravlju tijela.
Iako srčani i moždani udari i dalje spadaju među vodeće uzroke smrti, jednostavna fizička vježba poput sklekova može otkriti mnogo o općem zdravlju tijela.
Sklekovi su definitivno jedna od najpopularnijih i najomiljenijih vježbi iz prostog razloga što su jednostavni, imaju sjajan uticaj na tijelo i mogu da se rade bilo gdje. Sklekovi pogađaju čitav gornji dio vašeg tijela, dakle cijeli torzo i čine ga snažnijim i otpornim.
Mnogi fitness influenceri uključuju se u popularni izazov u sklopu kojeg rade 100 sklekova u danu kroz mjesec dana. Obično im je cilj izgraditi što je više moguće snage i mišića u gornjem dijelu tijela, a trener Jeremy Ethier odlučio je procijeniti koliko je takav izazov učinkovit.