Dok se mnogi fokusiraju na složene zdravstvene trendove, ljekari ističu da jedna jednostavna navika i dalje ima velik utjecaj na zdravlje - hodanje.
Osjećate li se umorno, napeto ili jednostavno bezvoljno? Rješenje možda nije u dugom odmoru, nego u – pokretu.
Sjećate li se kada ste zadnji put hodali bosi po travi ili pijesku?
Fitnes trend poznat kao japansko hodanje privlači sve veću pažnju. O toj vrsti fizičke aktivnosti u posljednje vrijeme sve je više sadržaja na društvenim mrežama u kojima autori obećavaju velike zdravstvene koristi – uz vrlo malo rekvizita i vremena.
Ako vam je cilj ove godine smršaviti (kao i mnogima oko vas), možda ćete biti u iskušenju napraviti intenzivan plan treninga, prehrane i sličnog kako biste postigli rezultate. Realnost je da se mnogi vrlo brzo prestanu držati istog tog plana i osjećaju razočarenje svojim postupcima.
Svježi zrak i kretanje, a možda i malo sunca, korisni su za zdravlje i raspoloženje.