Magnezij se s pravom naziva mineralom života jer bez njega naše tijelo ne bi moglo napraviti niti jedan pokret.
Mnogi ljudi žive s nižim razinama magnezija od preporučenih, a da toga nisu ni svjesni. Kako donosi Cleveland klinika, Nacionalni institut za zdravlje također kaže da nije tako uobičajeno imati simptome povezane s neadekvatnom razinom magnezija.
Bez magnezija naš organizam ne može pravilno funkcionirati.
Kako bismo bili sigurni da u organizam unosimo dovoljno minerala, najvažnije je jesti puno lisnatog tamnozelenog povrća. Razne žitarice također su bogate važnim mineralima, kao i jaja, alge i drugo morsko povrće te supa od kostiju.
Svi to već dobro znamo, ali uvijek je dobro podsjetiti na važnost uzimanja dovoljno tekućine u vrijeme velikih vrućina. Prvenstveno se tu misli na konzumiranje većih količina vode i laganijih napitaka poput nezaslađenih sokova, dok bi se kofein i alkohol trebali izbjegavati.