Bol u koljenu pri penjanju uz stepenice nije uvijek posljedica godina, a uzrok mogu biti različiti problemi sa zglobom, tetivama ili mišićima.
Kako godine prolaze, mišići nogu prirodno mogu gubiti na snazi, a upravo oni imaju važnu ulogu u rasterećenju koljena.
Zvukovi koji se javljaju u koljenima prilikom savijanja ili ispružanja noge česta su pojava i ne pogađaju isključivo stariju populaciju.
Zvukovi koji se javljaju u koljenima prilikom savijanja ili ispružanja noge česta su pojava i ne pogađaju isključivo stariju populaciju.
Mnogi još uvijek vjeruju da duboki čučanj može oštetiti koljena, bez obzira na ispravnu tehniku izvođenja.
Svi koji su nekada imali kakvu kroničnu ili kratkotrajnu ozljedu znaju koliko je teško i naporno vježbati u takvom stanju.
Drevni japanski samuraji poznati su po disciplini, sabranosti i preciznim pokretima. Njihov promišljen pristup kretanju danas bi mogao biti koristan i starijim osobama koje žele ojačati mišiće i povećati stabilnost.
Možda se trenutno osjećate potpuno zdravo, bez simptoma koji bi mogli ukazivati na to da nešto nije u redu sa vašim tijelom. Međutim, neprepoznat i neliječen visok holesterol može tiho postaviti temelje za srčani ili moždani udar.
Evo kako da ojačate svoja koljena, ublažite ukočenost, bolove i poboljšate pokretljivost kako starite.
Imati debelu kožu obično je dobra stvar, osim ako je ona na laktovima i koljenima.