Konzumacija lisnatog povrća i namirnica poput banana može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nepravilnog rada srca i prerane smrti i do 25%, pokazuje nova studija.
I s pravom, jer ovo voće je poznato po visokom sadržaju ovog esencijalnog minerala.
Ako imate hipertenziju, zdravstveni radnik vam je možda već preporučio promjene načina života kako biste snizili pritisak. Nemojte previditi ovu veoma važnu stvar.
Kalij je važan mineral koji zaslužuje više pažnje u našoj svakodnevnoj prehrani nego što mislimo.
Kalij je vitalni mineral i elektrolit koji je vašem tijelu potreban za održavanje normalnog krvnog pritiska.
Kako bismo bili sigurni da u organizam unosimo dovoljno minerala, najvažnije je jesti puno lisnatog tamnozelenog povrća. Razne žitarice također su bogate važnim mineralima, kao i jaja, alge i drugo morsko povrće te supa od kostiju.
Svi to već dobro znamo, ali uvijek je dobro podsjetiti na važnost uzimanja dovoljno tekućine u vrijeme velikih vrućina. Prvenstveno se tu misli na konzumiranje većih količina vode i laganijih napitaka poput nezaslađenih sokova, dok bi se kofein i alkohol trebali izbjegavati.