U borbi protiv tvrdokornih masnih naslaga na trbuhu prehrana ima ključnu ulogu, no nisu sve "zdrave" namirnice jednako korisne. Neke mogu potaknuti gubitak masnoće ubrzavanjem metabolizma, stabilizacijom šećera u krvi i duljim osjećajem sitosti.
Visoki kolesterol je čest problem, a dezinformacije oko njegovih uzroka i načina liječenja često otežavaju ljudima da poduzmu prave korake. Dok neki vjeruju da ga uzrokuje samo prehrana, a drugi misle da je isključivo riječ o genetici, stručnjaci naglašavaju da je istina puno složenija.
Stručnjaci ističu da je švicarski sir najpovoljniji mliječni proizvod za zdravlje srca i regulaciju krvnog pritiska – zahvaljujući niskom sadržaju natrija, obilju kalcija i prisustvu bioaktivnih peptida.
Šećer je svuda - od očitih izvora poput slatkiša i gaziranih pića do skrivenih izvora kao što su umaci, hljeb i "zdravi" međuobroci.
Doručak se često smatra najvažnijim obrokom u danu. Međutim, nije sva hrana za doručak dobra za naše zdravlje.
