Zašto? Starenje, hormoni, lijekovi, stres i osnovna zdravstvena stanja mogu promijeniti termostat vašeg tijela. Evo kako se obrasci znojenja obično mijenjaju tokom vremena i kada te promjene signaliziraju nešto ozbiljnije.
dvadesetim i tridesetim godinama
Tokom rane odrasle dobi, vaše znojne žlijezde su obično najaktivnije. To je kada je vaš metabolizam još uvijek brz, mišićna masa relativno obilna, a nivoi hormona (posebno estrogena i testosterona) stabilniji. Možda ćete primijetiti da se više znojite tokom treninga ili stresnih situacija – ali osim ako nemate neko osnovno stanje, vaše tijelo uglavnom efikasno reguliše toplotu, piše Time.
U vašim 40-im i 50-im godinama
Tada mnogi ljudi, a posebno žene, počinju primjećivati promjene u načinu i vremenu znojenja, kaže dr. Asmi Berry, dermatologinja iz Kalifornije.
“Hormoni igraju ogromnu ulogu u regulaciji znojenja”, kaže ona. “Promjene estrogena i progesterona, poput onih tokom perimenopauze ili menopauze , mogu poremetiti regulaciju temperature tijela i dovesti do valunga ili noćnog znojenja”. Nivo hormona štitnjače se također povećava kako ulazite u srednje životne dobi, što može povisiti osnovnu temperaturu tijela i izazvati veće znojenje.
Tokom ovog perioda, muškarci također mogu iskusiti promjene zbog postepenog pada testosterona, iako je to obično manje dramatično.
U šezdesetim i kasnije
Kako starite, vaše znojne žlijezde mogu postati manje aktivne. To može značiti da se općenito manje znojite – ali postoji i loša strana. Vaše tijelo također može postati manje efikasno u samohlađenju.
“Zbog toga su starije odrasle osobe podložnije bolestima povezanim s vrućinom, poput toplotne iscrpljenosti i toplotnog udara”, pojašnjava dr. Marjorie Jenkins, profesorica i dekanica za zdravstvene poslove na Univerzitetu Sjeverne Dakote i glavna klinička savjetnica u Incora Health, kompaniji za zdravstveno-tehnološke tehnologije usmjerenoj na dobrobit žena. “Ovaj smanjeni kapacitet znojenja normalan je dio starenja, ali je nešto čega moramo biti svjesni, posebno tokom vrućeg vremena”.
Okidači znojenja
Znojenje može biti izazvano raznim faktorima, ne samo toplotom. “Intenzivna vježba je najočigledniji okidač, ali anksioznost i emocionalni stres su također glavni krivci”, kaže Berry. “Fizička bol, začinjena hrana, kofein, alkohol, topli napitci, vlaga, određeni lijekovi i groznica od infekcija mogu uzrokovati pojačano znojenje”.
Zapamtite: znojenje nije loša stvar. To je način na koji tijelo automatski reguliše temperaturu. “Kada naše tijelo nije u stanju da to uradi, može izazvati toplotni udar, pa čak i izazvati medicinsku hitnu situaciju”, kaže Berry.
Lijekovi bi mogli uzrokovati znojenje
Određeni lijekovi navode prekomjerno znojenje – koje se naziva i dijaforeza – kao čestu nuspojavu bilo zato što utiču na vaš nervni sistem, nivo hormona ili način na koji vaše tijelo reguliše temperaturu.
Antidepresivi, posebno selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) poput fluoksetina (Prozac) ili sertralina (Zoloft), spadaju među najčešće lijekove koji uzrokuju znojenje, kaže Jenkins. “Oni mogu povećati nivo serotonina u mozgu, što zauzvrat utiče na termoregulaciju i može dovesti do prekomjernog znojenja, posebno noću”, kaže ona.
Opioidni lijekovi protiv bolova, poput oksikodona ili morfija, također mogu poremetiti sposobnost tijela da upravlja toplinom, što izaziva znojenje.
Jenkins kaže da druge klase lijekova na koje treba obratiti pažnju uključuju lijekove za dijabetes (poput inzulina ili sulfonilureje), koji mogu uzrokovati nizak šećer u krvi, dobro poznati okidač znojenja, i lijekove za štitnjaču, koji mogu ubrzati metabolizam i učiniti da se osjećate toplo ili crveno. Lijekovi za snižavanje temperature poput acetaminofena ili ibuprofena mogu izazvati znojenje dok vaše tijelo gubi temperaturu.
“Čak i neki lijekovi za krvni pritisak mogu izazvati znojenje”, dodaje Jenkins. „Ono što je posebno zabrinjavajuće je da odvikavanje od lijekova, od supstanci poput opijata, alkohola, nikotina ili benzodiazepina, također može uzrokovati prekomjerno znojenje i treba ga pažljivo pratiti”.
Ako sumnjate da vam lijek povećava nivo znojenja, nemojte naglo prestati s uzimanjem. Umjesto toga, razgovarajte sa svojim ljekarom. Možda će vam moći prilagoditi dozu, preporučiti strategije vremena uzimanja ili vas prebaciti na drugi tretman koji će vas manje vjerovatno ostaviti mokrim.
Može li biti hiperhidroza?
Hiperhidroza, koja pogađa otprilike 5% Amerikanaca, medicinsko je stanje u kojem se tijelo prekomjerno znoji, više nego što je potrebno za regulaciju temperature. Uzrokuje znojenje dlanova, tabana, pazuha ili lica, što ponekad rezultira osipom na koži, bakterijskim infekcijama i gljivičnim infekcijama. Hiperhidroza se može pojaviti bez očiglednog okidača – često počinje u adolescenciji ili ranoj odrasloj dobi – i može trajati godinama bez jasnog uzroka.
Sekundarna hiperhidroza je uzrokovana osnovnim problemom poput lijekova, infekcija, endokrinih poremećaja ili čak određenih vrsta raka.
“Iako hiperhidroza nije opasna po život, njen uticaj na kvalitet života može biti značajan”, kaže Jenkins. “Mnogi ljudi doživljavaju socijalnu anksioznost, izolaciju i nelagodu koja može spriječiti intimnost i dovesti do sramote zbog izlaska u javnost”.
Ako je znojenje obilno, uporno ili utiče na kvalitet vašeg života, važno je razgovarati s dermatologom ili ljekarom. Postoje efikasni tretmani, od topikalnih lijekova na recept do botoksa.