Ipak, kako se on ne bi ponavljao, možete uraditi sledeću stvar za koju vam je potrebno svega trideset sekundi, a koja efikasno ublažava i eliminiše bol u stopalima.
Kleknite na savijeni peškir; prsti su ispruženi ka naprijed (kao na slici), a vi sjedite kukovima na petama.
“Odmotajte” prste tako da su njihovi vrhovi na podu, a stoplala u vertiklnoj liniji sa podom. Prevelik pritisak? Nagnite se ka naprijed.
Vježbe radite svaki drugi dan. Svako istezanje treba da traje od trideset sekundi do dvije minute.