Poza leptira u ležećem položaju. “Supta baddha konasana” ili poza leptira u lećem položaju odlično opušta, poboljšava funkcionisanje unutrašnjih organa i pomaže u ublažavanju PMS-a i menopauze, što je dobro za san. Opis poze: Lezite na leđa, savijte koljena i spojite stopala, držeći koljena sa strane. Ruke mogu biti duž tijela ili na stomaku. Kako je izvodite: Opustite se i dišite ravnomjerno, osjećajući kako se butine nježno istežu. Pokušajte da ostanete u ovoj pozi od 2 do 10 minuta, omogućavajući vašim mišićima da se potpuno opuste.
