Ipak, unatoč popularnosti, mnogi nisu svjesni kakav utjecaj imaju na organizam, osim kratkotrajnog osjećaja budnosti i energije.
U svakodnevnim situacijama često se poseže za njima – bilo tokom kasnonoćnog učenja ili ranih putovanja kada je potrebno ostati budan. No, stručnjaci upozoravaju da učinci nisu tako bezazleni kako se možda čini.
Šta se događa u tijelu nakon konzumacije?
Na to je još 2023. godine upozorio Institut za ljudsku anatomiju, koji se bavi edukacijom o ljudskom tijelu, kroz video u kojem je objašnjeno šta se zapravo dešava u organizmu nakon konzumacije energetskog pića. Objašnjenje je dao Justin Cottle, bivši direktor laboratorija, ističući da se većina učinaka svodi na kombinaciju dvaju ključnih sastojaka – kofeina i šećera, prenosi LadBible.
Kofein preuzima kontrolu
Kofein djeluje tako što blokira adenozinske receptore u mozgu. Adenozin je tvar koja se prirodno veže na te receptore i šalje signal tijelu da je umorno. Kada kofein „preuzme” njihovo mjesto, taj signal se ne prenosi, pa osoba osjeća budnost i energiju, iako zapravo nije dobila stvarnu energiju.
Problem nastaje kada učinak kofeina popusti – tada se nagomilani adenozin naglo veže na receptore, što rezultira poznatim padom energije i osjećajem iscrpljenosti.
Osim toga, kofein aktivira sistem „bori se ili bježi”, odnosno stresnu reakciju organizma. Dolazi do lučenja adrenalina i noradrenalina, što ubrzava rad srca i stavlja tijelo u stanje pripravnosti. Takva reakcija može biti korisna u stvarnim opasnim situacijama, ali kada se javlja bez stvarnog razloga, može opteretiti organizam, posebno kod osoba sa sjedilačkim načinom života ili postojećim srčanim problemima. Istovremeno se smanjuje aktivnost sistema zaduženih za odmor i probavu, jer ih tijelo u tom trenutku „stavlja u drugi plan”.
Šećer i sistem nagrade
Drugi važan sastojak je šećer. Njegov učinak je poznat – aktivira sistem nagrade u mozgu i potiče lučenje dopamina, što stvara osjećaj zadovoljstva. Iako sam po sebi nije nužno štetan, problem nastaje kod pretjerane konzumacije. Tokom probave razgrađuje se na glukozu i fruktozu, a višak se pohranjuje kao masnoća, što dugoročno može utjecati na metabolizam i povećati rizik od različitih zdravstvenih problema.
Šta treba izbjegavati?
Stručnjaci naglašavaju da ključ nije u samim energetskim pićima, nego u načinu i količini konzumacije. Povremena konzumacija kod zdravih osoba vjerojatno neće imati značajne posljedice. Međutim, redovno ispijanje, posebno u kombinaciji s lošim prehrambenim navikama, nedostatkom kretanja ili postojećim zdravstvenim problemima, može dodatno pogoršati stanje organizma.
Energetska pića mogu pružiti kratkotrajan osjećaj budnosti, ali njihov učinak na tijelo je složeniji nego što se na prvi pogled čini. Umjerenost, kao i u većini stvari, ostaje ključna za očuvanje zdravlja.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.