Matičnjak (Melissa officinalis) je biljka iz porodice usnatica poznata po svom limunastom mirisu i umirujućim svojstvima. U narodnoj medicini koristi se stoljećima za tretman anksioznosti, nesanice i probavnih tegoba. No, sve je više dokaza da pomaže i kod tenzijske glavobolje i migrene.
Kako djeluje na glavobolju?
Smiruje centralni nervni sistem – aktivne supstance u matičnjaku (posebno rosmarinska kiselina) umanjuju napetost koja izaziva glavobolje.
Smanjuje stres i nesanicu, koji su često glavni uzročnici hronične boli u glavi. Djeluje protiv upala, koje su ponekad u osnovi migrene.
Kako koristiti matičnjak?
Čaj od matičnjaka
Dvije kašičice suhog lista preliti sa 250 ml vrele vode. Ostaviti poklopljeno 10 minuta. Piti dva puta dnevno, najbolje ujutro i pred spavanje.
Eterično ulje
Par kapi u difuzeru ili dodano u toplu kupku umiruje i opušta mišiće vrata – čestog epicentra tenzijske glavobolje.
U svježem obliku
Može se dodati u limunadu ili salatu za aromu i blagi terapeutski učinak.
Kada treba biti oprezan?
Ne preporučuje se trudnicama bez konsultacije sa ljekarom. Ne kombinirati s lijekovima za smirenje bez nadzora. Kod osoba sa sniženim pritiskom, može dodatno sniziti krvni pritisak. Ako se često borite s glavoboljama koje vam remete dan, matičnjak bi mogao biti nježna, ali efikasna podrška. Iako ne zamjenjuje ljekarski tretman, njegovo umirujuće djelovanje pomaže tijelu da se izbori sa svakodnevnim napetostima — i glavoboljom.