Otkrivamo kako vam može pomoći u svakodnevnim situacijama, od njege kože do čišćenja doma.
Lavanda, taj čarobni grm s ljubičastim cvjetovima opojnog mirisa, odavno nije samo nanin tajni sastojak za mirisne ormare. Od čajeva i slastica do najfinijih kozmetičkih preparata, ovaj cvijet je danas popularniji no ikad, a njegovo eterično ulje postalo je prava zvijezda u svijetu prirodne njege i dobrobiti.
Važno je znati da pod nazivom “lavandino ulje” često podrazumijevamo eterično ulje lavandina (Lavandula x intermedia). Lavandin je prirodni hibrid nastao križanjem prave lavande (Lavandula angustifolia) i širokolisne lavande (Lavandula latifolia). Njegovo ulje ima nešto intenzivniji i oštriji miris od ulja prave lavande, no dijeli s njim mnoga korisna svojstva.
Prava lavanda, pak, sa svojim nježnijim mirisom, često je cijenjena zbog svojih izuzetno umirujućih svojstava. Bez obzira na sitne razlike, eterična ulja dobivena iz ovih biljaka nude širok spektar blagodati.
Proces proizvodnje ulja
Historija lavande kao ljekovite i mirisne biljke seže daleko u prošlost. Još su stari Grci koristili lavandino ulje za čišćenje rana i zacjeljivanje opeklina. Engleska kraljica Elizabeta I navodno je obožavala lavandu kao parfem i dodavala ju je u čaj, dok su viktorijanske dame cijenile njeno ulje kao omiljeni miris. U Prvom svjetskom ratu korišteno je čak i kao antiseptik. Danas slavimo lavandino ulje kao pomoć kod glavobolja, stresa, nesanice, pa čak i kao prirodni repelent.
A kako se dobiva to dragocjeno ulje? Proces najčešće započinje ručnom berbom cvjetova lavande. Cvjetovi se vežu u snopove i suše nekoliko sedmica kako bi se spriječilo kvarenje ulja i olakšalo odvajanje pupoljaka od stabljika. Nakon sušenja slijedi parna destilacija. Pupoljci lavande stavljaju se iznad kipuće vode. Para prolazi kroz biljni materijal, pri čemu visoka temperatura i pritisak oslobađaju eterično ulje iz cvjetova. Mješavina pare i ulja zatim putuje do kondenzatora gdje se hladi i ponovno pretvara u tekućinu. Para postaje hidrolat (cvjetna vodica), a dragocjene kapljice eteričnog ulja lavande prirodno se odvajaju.
Kako ga uključiti u svoju rutinu
U nastavku saznajte 10 provjerenih načina kako ga možete uključiti u svoju rutinu za zdravlje, ljepotu i opće blagostanje.
Opustite se i utonite u san uz aromaterapiju
Najpoznatija primjena lavandinog ulja svakako je u aromaterapiji. Njegov prepoznatljiv miris dokazano pomaže u smanjenju stresa, tjeskobe i poboljšanju kvaliteta sna. Nekoliko studija, uključujući i onu objavljenu u časopisu “Nursing in Critical Care”, pokazalo je da aromaterapija lavandom može poboljšati kvalitet sna i smanjiti anksioznost kod pacijenata.
Kako koristiti: Dodajte nekoliko kapi lavandinog ulja u difuzor ili aroma lampicu sat prije spavanja. Možete kapnuti i kap ili dvije na jastučnicu za miran i okrepljujući san.
Pripremite opuštajuću i detoksicirajuću kupku
Nakon napornog dana, nema ničeg boljeg od tople kupke. Dodajte 5-10 kapi lavandinog ulja (možete ga prvo pomiješati s malo meda ili punomasnog mlijeka kako bi se bolje raspršilo u vodi) u svoju kupku. Ulje će pomoći opustiti napete mišiće, smanjiti osjećaj napetosti i poboljšati raspoloženje. Neki proizvodi, poput soli za kupanje s lavandom i algama, kombiniraju detoksikacijska svojstva morskih minerala s umirujućim učinkom lavande.
Napravite vlastito ulje za masažu
Masaža sama po sebi opušta, a uz dodatak lavandinog ulja, učinak može biti još snažniji. Pomiješajte 10-15 kapi lavandinog ulja sa 50 ml baznog ulja po izboru (bademovo, kokosovo, jojobino ili maslinovo ulje). Ovako pripremljeno ulje koristite za masažu bolnih mišića, za smanjenje upala ili jednostavno za trenutke opuštanja i poboljšanje cirkulacije.
Njegujte svoju kožu na prirodan način
Lavandino ulje je pravi multipraktik kada je njega kože u pitanju.
Borba protiv akni: Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, lavandino ulje može pomoći u borbi protiv bakterija koje uzrokuju akne. Nježno vlaži kožu i nije komedogeno, što znači da ne začepljuje pore.
Umirivanje ekcema i suhe kože: Lavandino ulje pomaže uravnotežiti vlažnost kože, čineći je idealnom za njegu suhe kože sklone iritacijama i svrbežu. Nanesite ga razrijeđeno u losionu ili kremi na problematična područja.
Protuupalno djelovanje: Poznato je po svojim protuupalnim svojstvima, pa može pomoći kod smirivanja crvenila, nadraženosti kože uzrokovane suncem, ubodima insekata ili bakterijama. Može ublažiti i vidljivost ožiljaka od akni.
Ubrzajte zacjeljivanje manjih rana i opekotina
Antiseptička svojstva lavandinog ulja čine ga korisnim za čišćenje manjih posjekotina, ogrebotina i opekotina, pomažući koži da brže zacijeli i sprečavajući infekcije. Pregled studija objavljen u časopisu “Journal of Alternative and Complementary Medicine” potvrdio je pozitivne učinke lavandinog ulja na proces zacjeljivanja rana. Za manje opekotine od sunca, pomiješajte nekoliko kapi s gelom aloe vere.
Olakšajte sebi glavobolju i migrenu
Ako patite od povremenih glavobolja ili migrena, inhalacija lavandinog ulja mogla bi ti pružiti olakšanje. Studija objavljena u European Neurology (Sasannejad P, et al., 2012) pokazala je da udisanje eteričnog ulja lavande tokom 15 minuta može pomoći u smanjenju jačine migrenske glavobolje. Kako koristiti: Nekoliko kapi ulja stavite na maramicu i duboko udišite, ili ga koristite u difuzoru.
Potaknite rast kose
Istraživanja sugeriraju da lavandino ulje može pomoći kod određenih oblika gubitka kose, poput alopecije areate. Studija objavljena u “Archives of Dermatology” pokazala je da masaža vlasišta mješavinom eteričnih ulja, uključujući lavandu, može potaknuti rast kose.
Osvježite svoj dom i rublje prirodnim mirisom
Zaboravite na umjetne osvježivače zraka. Napunite bočicu s raspršivačem vodom, dodajte 10-15 kapi lavandinog ulja i dobro protresite. Ovom mješavinom možete osvježiti prostorije, posteljinu ili zavjese. Nekoliko kapi na vatici u ormaru ili ladicama dat će rublju ugodan miris i pomoći otjerati moljce.
Prirodno očistite i dezinficirajte površine
Zbog svojih antibakterijskih i antivirusnih svojstava, lavandino ulje može biti koristan dodatak prirodnim sredstvima za čišćenje. Dodajte nekoliko kapi u vodu kojom čistite radne površine, podove ili kupaonicu.
Poboljšajte koncentraciju i smanjite mentalni umor
Iako je poznatije po opuštajućim svojstvima, miris lavande u određenim situacijama može pomoći i u poboljšanju koncentracije te smanjenju mentalnog umora, osobito ako je umor posljedica stresa. Udisanje mirisa lavande tokom učenja ili rada može stvoriti ugodnije okruženje i pomoći ti da ostanete fokusirani.
Mala napomena za kraj: Eterična ulja su vrlo koncentrirana. Prije nanošenja na kožu, lavandino ulje uvijek razrijedite u baznom ulju (poput bademovog, kokosovog ili maslinovog ulja – općenito pravilo je nekoliko kapi eteričnog ulja na kašiku baznog ulja). Prije prve upotrebe, napravite test na malom dijelu kože kako biste provjerili postoji li osjetljivost. Ako ste trudni, dojite ili imaš neko zdravstveno stanje, posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe eteričnih ulja.