Stručnjaci za prehranu su za portal Health Shots izdvojili prednosti chia sjemenki koje pomažu kod mršavljenja, prenosi N1.
Chia sjemenke izuzetno su bogate prehrambenim vlaknima. To pomaže da se duže osjećate siti, smanjuje potrebu za nepotrebnim grickanjem i ukupni unos kalorija, što sve doprinosi mršavljenju.
Proteini su ključni za mršavljenje, a chia sjemenke nude biljni izvor koji podržava rast mišića i istovremeno smanjuje osjećaj gladi. Veći unos proteina također ubrzava metabolizam, pomažući tijelu da troši više kalorija.
Iako su vrlo male, chia sjemenke sadrže obilje omega-3 masnih kiselina, antioksidansa, kalcija, magnezija i željeza. Uz to su niskokalorične, što ih čini idealnim izborom za one koji paze na unos kalorija, navodi Health Shots.
Zahvaljujući visokom udjelu vlakana, chia sjemenke pomažu održavanju zdrave probave. Mogu spriječiti zatvor i poduprijeti zdravlje crijeva, što je vrlo važno ako pokušavate smršavjeti.
Chia sjemenke mogu pomoći u stabiliziranju nivoa šećera u krvi usporavanjem apsorpcije šećera u krvotok. To može smanjiti nagle skokove i padove inzulina, koji često dovode do povećanog osjećaja gladi i nakupljanja masti u organizmu.