Postoje prirodni i zdravi napici koji mogu ublažiti nadutost i ubrzati probavu. Jedan od takvih je i napitak od jagoda.
Napitak od jagoda može poboljšati probavu i smanjiti nadutost ako se ovo voće, bogato vlaknima, pomiješa s biljkama koje sadrže eterična ulja.
Jagode su vrlo zdrave i korisne za cijeli organizam jer su bogate vitaminima A, B1 i B2, vlaknima, a sadrže i posebno visok nivo antioksidansa poznatih kao polifenoli.
Zašto dolazi do nadutosti i loše probave?
Nadut stomak obično nastaje zbog prekomjernog stvaranja plinova u probavnom traktu, najčešće uslijed nedovoljno sažvakane hrane, ali i zbog pretjerane konzumacije namirnica koje sadrže laktozu ili određene ugljikohidrate.
Razlozi za nadutost i lošu probavu su brojni, a najčešći su:
greške u ishrani
funkcionalni ili organski poremećaji
neredovni obroci
obilni i teški obroci
slabo žvakanje hrane
unošenje hrane koja nadima i gaziranih pića
Ako osoba duže vrijeme ima loše prehrambene navike, metabolizam počinje usporavati, što dodatno pogoršava stanje, pa nadimanje može izazvati još više problema.
Poznato je da neki začini i biljke poput anisa, đumbira, mente i majčine dušice umiruju crijeva i smanjuju nadutost. Biljke bogate eteričnim uljima, koje imaju blagotvorno i umirujuće djelovanje na probavu, nazivaju se karminativi.
Karminativi su prirodni lijekovi protiv nadutosti – potiču rad crijeva, olakšavaju izlučivanje plinova, poboljšavaju probavu, djeluju blago antiseptički i spazmolitički, te sprečavaju nepravilno vrenje i stvaranje gasova.
Međutim, dugotrajna primjena karminativa može oštetiti sluznicu crijeva. U grupu karminativa spadaju biljke s eteričnim uljima kao što su:
plod anisa
bijeli luk
cvijet kamilice
plod komorača
plod korijandra
plod kumina
list matičnjaka
korijen odoljena…kao i njihove tinkture i eterična ulja.
Kombinacijom nekih od ovih biljaka s svježim jagodama bogatim vlaknima, dobija se napitak koji povoljno djeluje na crijevnu floru, pospješuje probavu i sprječava nadimanje stomaka.
Recept za napitak od jagoda protiv nadutosti
Problem nadutosti možete ublažiti uz ovaj jednostavan i ukusan napitak napravljen od zdravih sastojaka:
Sastojci:
šoljica ohlađenog čaja od kamilice ili maslačka
šoljica jagoda
šoljica komadića ananasa
jogurt s probiotičkim kulturama
kašičica meda
šoljica kockica leda
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku i homogenu smjesu. Napitak pijte ujutro, na prazan stomak – za najbolji efekat.
Započnite dan bez nadutosti i s lakoćom u stomaku!