Građanima se savjetuje da, ukoliko je moguće, izbjegavaju boravak na otvorenom između 10 i 18 sati te da vrijeme provode u rashlađenim i klimatizovanim prostorijama. Ukoliko nemaju mogućnost boravka u klimatizovanom prostoru kod kuće ili na poslu, preporučuje se odlazak u biblioteke, tržne centre ili druge javne objekte s klimatizacijom.
Ako je izlazak neophodan, preporučuje se nošenje lagane i svijetle odjeće od prirodnih materijala, šešira ili kape, sunčanih naočala te korištenje krema sa zaštitnim faktorom najmanje SPF 30, uz redovno obnavljanje zaštite.
Iz Zavoda upozoravaju da dugotrajno izlaganje UV zračenju povećava rizik od raka kože, ubrzanog starenja kože, oštećenja vida i slabljenja imunološkog sistema.
Građanima se savjetuje i povećan unos vode, čak i kada ne osjećaju žeđ, dok bi trebalo izbjegavati alkohol, gazirana pića i napitke s većim sadržajem šećera. Tokom visokih temperatura preporučuje se laganija ishrana s više voća i povrća te pravilno čuvanje lako kvarljive hrane.
Poseban oprez potreban je kod novorođenčadi, male djece, starijih osoba i hroničnih bolesnika, koji najteže podnose ekstremne vrućine. Djecu nikada ne treba ostavljati u parkiranim vozilima, čak ni na kratko.
Zavod je podsjetio i vozače da prije ulaska u automobil prozrače unutrašnjost vozila, jer temperatura u automobilu izloženom suncu može dostići i oko 70 stepeni Celzijusa.
U slučaju simptoma sunčanice, poput vrtoglavice, nesvjestice ili gubitka svijesti, osobu treba odmah skloniti u hlad, rashladiti i, ukoliko je potrebno, potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.