Žene dobro znaju da je riješiti se celulita mnogo kompliciranije od običnog mršavljenja (iako je i to poprilično težak zadatak, posebno za žene koje su genetski sklone debljanju). Zaista, s obzirom da se tu radi o toksinima koji su zaglavljeni ispod površine kože, poprilično je teško riješiti ih se bez korištenja nekih drastičnijih metoda.
Posebni tretmani
Danas već ima nekoliko posebno osmišljenih dijeta za celulit, programa vježbanja i kozmetike koji će pomoći riješiti problem, a sve češće žene se okreću i profesionalnim maserima i posebnim tretmanima. Međutim, ne morate trošiti stotine i stotine maraka na skupe masaže. Da biste si povećali šanse u uspješnom rješavanju celulita, pomoći će i ovi savjeti kako da se sami izmasirate kod kuće.
Masaža je odlična metoda kako se riješiti narančine kore. Osim pokretanja otapanja masnoća, dobra masaža će pomoći poboljšati cirkulaciju u tijelu. Konstantnim pritiskom na zahvaćeni dio tijela moći ćete omogućiti lakši dotok kisika u sve dijelove tijela, uključujući i kožu.
Dobro bi bilo imati jasno definirani plan borbe protiv celulita (prehrana i vježbanje) u koji ćete uključiti i svakodnevnu petominutnu masažu. No, ako ste jako zauzeti niti ne morate je raditi svaki dan – no potrebno je barem tri puta sedmično.
Nemojte masažu raditi “na suho”
Za početak, prije nego krenete s masažom, morate se pobrinuti da vam je koža dovoljno hidratizirana. Veoma je važno koristiti esencijalna ulja ili neki hidratizirajući losion. Nemojte masažu raditi “na suho” jer učinak, s obzirom na to da prsti neće kliziti po njoj, neće biti isti. Najbolje bi bilo koristiti anticelulitnu kremu ili losion ili pak ulja od peperminta, đumbira ili lavande, koja su veoma korisna u borbi protiv celulita. Eksperimentirajte s uljima i redovito ih nanosite na kožu kako bi ona bila hidratizirana i kako bi se potaknula cirkulacija. Uz to, ova ulja će pomoći podići temperaturu tijela, što je velika pomoć u rješavanju toksina te čak i viška masnih naslaga.
Jedno od zlatnih pravila anticelulitne masaže jeste da najviše koristite kažiprste i palce. Ovo je savršena metoda da zahvaćeno područje pripremite za kompliciranije metode. Zatim, masaža ima dvije osnovne faze pritiskanja (naizmjenično pritiskajte ili čak lagano štipajte kožu) i zaglađivanja (stisnite prste ili dlan o kožu i povlačite ih u jednom pokretu od dolje prema gore, jer ćete tako pokrenuti na rad limfu). Ovo je odličan način da se riješite toksina iz ogranizma.
Koristite prste
Krenite s pokretima glađenja – koristite prste, a naročito se koncentrirajte na vrhove prstiju. Masirajte kožu polagano i čvrsto, no ne toliko da vas boli. Uprkos zabludama, ovakva masaža ne bi smjela boljeti – ali to je moguće ako imate uznapredovali celulit koji boli sam po sebi već na relativno lagani dodir. Nakon toga slijedi zaglađivanje dlanovima.
Sad je vrijeme i da se koncentrirate na nešto malo čvršće – pritiskanje / lagano štipanje – kako biste prodrli u dublje slojeve kože. Osjetite malene nakupine toksina ispod kože i pokušajte ih izmasirati pritiskom.
Naizmjenično isprobavajte ove dvije metode za vrijeme tih pet minuta samomasaže. I nemojte zaboraviti da je ova masaža samo dodatna pomoć uz prehranu (koja se mora bazirati na mnogo vode, povrću, voću, integralnim cjelovitim žitaricama i mahunarkama) i vježbanje.