Poznato je kako s godinama tonus kože opada, a vitamin A jedan je od ključnih saveznika da posljedice budu manje vidljive. Naime, vitamin A potiče obnovu kože, pomaže u smanjenju bora i poboljšava teksturu kože, a redovita upotreba ovog vitamina čini kožu glađom i ujednačenijom.
Vitamin A može se uzimati oralno kao suplement, nanositi na kožu u obliku kreme ili čak birati namirnice koje imaju visok udio ovog vitamina i tako djelovati na njegu kože iznutra! Jedna od namirnica koja sadrži ovaj vrijedan vitamin i čini glavni sastojak popularne retinol salate je mrkva.
Mrkve su bogate karotenoidima poput beta karotena te retinolom koji se u tijelu transformiraju u vitamin A pa je to razlog zašto mnoge žene spas za kožu pronalaze u svome tanjuru prepunom ovog vrijednog povrća.
U nastavku donosimo jednostavan recept za salatu od mrkve u kojoj svakodnevno možete uživati.
Recept (količinu prilagodite vlastitom ukusu): MrkvaMaslinovo uljeSolPaparLimunov sokČešnjakJabučni ocat
Priprema:
Mrkvu narežite na tanke trakice, luk potisnite i sve zajedno sjedinite s umakom od maslinovog ulja, limunovog soka, jabučnog octa, soli i papra. Salatu ostavite na sobnoj temperaturi nekoliko minuta i zatim uživajte u rapsodiji okusa!