Zahvaljujući uvidima raznih terapeuta i savjetnika, otkrivamo nekoliko jednostavnih, ali moćnih navika koje parovi prakticiraju kako bi njihova veza trajala cijeli život.
Koriste prave riječi
Jedna od ključnih navika koje primjećujemo kod parova s dugim stažem je svakodnevna upotreba riječi podrške, zahvalnosti i ljubavi. Psihologinja i savjetnica dr. Susan Pazak ističe da riječi imaju ogromnu snagu – mogu izgraditi, ali i srušiti odnos. Kada partneri jedno drugome svakodnevno govore “volim te”, “hvala” i “cijenim te”, oni jačaju osjećaj prihvaćenosti i međusobne povezanosti. Nasuprot tome, nedostatak lijepih riječi može dovesti do osjećaja zanemarenosti, piše YourTango.
Lako pokazuju nježnost
Brakovi koji traju godinama često karakterizira prirodna i nenametljiva nježnost. Bračni i obiteljski terapeut Bill Meleney napominje kako parovi koji ostaju zajedno često svakodnevno izražavaju zahvalnost, provode vrijeme u razgovoru, drže se dogovora i pokazuju nježnost na način koji je prirodan za oboje. To ne moraju biti velike geste – dovoljno je zadržati fizičku i emocionalnu bliskost kroz male znakove pažnje.
Smiju se zajedno
Humor je jedna od navika koja prema riječima psihologinje dr. Barbare Becker Holstein značajno doprinosi dugotrajnom i zdravom odnosu. Smijeh omogućuje parovima da lakše prođu kroz svakodnevne izazove, da priznaju pogreške bez težine i da iznova pronađu lakoću u odnosu. Dijeljenje smiješnih misli, situacija ili samo zajednički osmijeh podsjeća nas da nije sve vrijedno svađe – mnogo toga vrijedi sačuvati upravo zbog zajedničke radosti.
Ne uzimaju jedno drugo zdravo za gotovo
Psihologinja i stručnjakinja za partnerske odnose dr. Wendy Lyon naglašava da je svakodnevna zahvalnost jedan od najvažnijih temelja sretnog i dugotrajnog braka. Parovi koji ostaju zajedno neprestano njeguju međusobnu prisutnost – ne pretpostavljaju da partner zna da su zahvalni, već to svakodnevno izražavaju riječima i gestama. Bilo da je riječ o zagrljaju, malom dodiru, iskrenom “hvala” ili rečenici “volim te”, te sitnice čine veliku razliku.
Takvi parovi primjećuju i cijene svakodnevne stvari – od obavljenog šopinga, pranja suđa, vožnje djece pa do planiranja zajedničkog vremena. Umjesto da to uzimaju zdravo za gotovo, oni jasno pokazuju da su zahvalni i da vide trud druge osobe. Ta jednostavna navika, kada postane dio svakodnevice, može značajno pridonijeti osjećaju sigurnosti i sreće u vezi.
Ako želimo odnos koji traje, ne trebamo tražiti savršenstvo, već njegovati svakodnevne navike koje jačaju odnos.