Hrana i pića koja sadrže pigmente, poput kafe, čaja, crnog vina, gaziranih sokova, sportskih pića, paradajza, karija i bobica, mogu se zalijepiti za caklinu i uzrokovati trajne mrlje. Takođe, namirnice bogate šećerom hrane bakterije u ustima koje potom proizvode kiselinu, što može štetiti caklini i uzrokovati različite dentalne probleme.
Pored navedenih namirnica i ove biste trebali izbjegavati ili barem ograničiti njihov unos kako biste sačuvali zdravlje svojih zuba.
Krekeri – Slani krekeri i štapići se brzo pretvaraju u šećer, stvarajući ljepljivu pastu koja se zadržava na zubima i može izazvati oštećenja.
Čips – Osim što može uzrokovati probleme za osobe koje nose aparatiće, čips može oštetiti desni i krov usne šupljine, a može dovesti i do loma zuba, posebno ako je zub već oslabio.
Voće – Limuni, narandže i grejp sadrže kiseline koje mogu oslabiti caklinu. Iako su zdravi, preporučuje se konzumiranje u umjerenim količinama, a nakon toga ispiranje usta vodom.
Suho voće – Ljepljivo suho voće bogato šećerom može se zadržati na zubima i uzrokovati nakupljanje plaka. Bolja alternativa je svježe voće poput jabuka i dinja, koje je bogato vodom i manje šteti zubima.
Led – Žvakanje leda može oštetiti caklinu i uzrokovati pucanje zuba, posebno kod starijih osoba čiji su zubi osjetljiviji.
Kokice – Tvrdi komadi kokica mogu oštetiti zube ili zubne implantate, dok ljuskice lako mogu zaglaviti između zuba i uzrokovati infekciju, prenosi Klix.