Odabir smoothieja mnogima je drag iz više razloga: jednostavni su za pripremu i konzumaciju, a različitim sastojcima, neograničene su mogućnosti kombiniranja pa svaki dan možete uživati u novom, ukusnom i zdravom proteinskom smoothiejom, od namirnica koje svi imamo kod kuće.
Jogurt smoothie s jagodama
Sastojci:
200 g jagoda
100 ml grčkog tipa jogurta
100 ml malomasnog mlijeka
1 cijeđena naranča
Stevija, po želji
Postupak:
Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kremasti smoothie.
Chia – konopljin smoothie s borovnicama
Sastojci:
1 banana
100 g borovnica
60 ml malomasnog ili nekog drugog mlijeka
1 žlica svježe mljevenih lanenih sjemenki
1 žlica oljuštenih sjemenki konoplje
1 žlica chia sjemenki
1/2 žličica cimeta
Postupak:
Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kremasti smoothie.
Smoothie od malina s posnim sirom
Sastojci:
200 g malina
150 g posnog sira
1 žlica meda
60 ml vode
1/2 žličice ekstrakta vanilije
1/2 banane
3-4 kockice leda
Postupak:
Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kremasti smoothie.
Zeleni smoothie s maslacem od kikirikija
Sastojci:
200 ml bademovog mlijeka
150 g baby špinata
1 banana
1 žlica maslaca od kikirikija
1/2 žličice cimeta
2-3 kockice leda
Postupak:
Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kremasti smoothie.
Zobeni smoothie s bademima
Sastojci:
40 g zobenih pahuljica
200 ml bademovog mlijeka
1 banana
2 žlice nasitno nasjeckanih badema
1 žlica meda
1/4 žličice cimeta
Postupak:
Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kremasti smoothie.
Više info OVDJE.