Prehrana bogata cjelovitom i neprerađenom hranom može ublažiti simptome menopauze, ali određene namirnice ih pojačavaju
Menopauza donosi brojne promjene u tijelu, ali jedna od najčešćih briga je upravo debljanje. Iako se o ovoj temi često govori, mnogo je mitova i dezinformacija koje stvaraju zbunjenost.
Kada pomislite na menopauzu, vjerojatno očekujete valunge i noćno znojenje. Međutim, niže razine hormona i druge promjene povezane s dobi mogu uzrokovati i neke manje poznate simptome
Uravnoteženje hormona i kontrola težine tokom menopauze mogu biti izazovan period za mnoge žene.
Debljanje tokom menopauze čest je problem koji se zapravo često počinje javljati još tokom perimenopauze, razdoblja koje prethodi menopauzi.
Ako pokušavate da uravnotežite hormone i smanjite simptome menopauze, vaša ishrana treba da sadrži dosta esencijalnih minerala i zdravih masti. Namirnice koje "uravnotežuju hormone", bogate hranljivim sastojcima i neprerađena hrana, mogu pomoći da eliminišete unos "praznih" kalorija i upravljate povećanjem tjelesne težine.
Menopauza označava značajnu tranziciju u životu žene donoseći bezbroj fizičkih i hormonalnih promjena. Iako je ovo prirodna faza u životu svake žene, njeni popratni simptomi i implikacije na zdravlje mogu uvelike varirati: od valunga, promjena raspoloženja i poteškoća sa spavanjem do povećanog rizika od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti.