Japanci imaju nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih metoda za borbu protiv vrućine. Osim što konzumiraju laganu hranu i piju puno tekućine, oblače se u laganu odjeću od prirodnih materijala svijetlih boja i uvijek nose suncobrane. No, imaju još jedan trik koji se pokazao iznimno učinkovitim, čak i pri temperaturama iznad 40 stepeni.
Jedan od ključnih trikova Japanca za hlađenje tokom ljetnih vrućina je korištenje običnog svijetlog šala. Naime, oni šal prvo natope u hladnu vodu, a zatim ga vežu oko vrata. Vrat je refleksogena zona s velikim krvnim arterijama, a vlažan šal pruža osjećaj olakšanja od vrućine. Ova metoda se pokazala toliko djelotvornom da se danas u nekim trgovinama mogu kupiti posebni šalovi s efektom hlađenja.
Izbjegavanje sunca i hidratacija
Uz korištenje šala za hlađenje, Japanci također preporučuju izbjegavanje boravka na suncu između 10 i 17 sati. U to doba dana sunčeve zrake su najjače i mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Osim toga, važno je izbjegavati alkohol i napitke s previše kofeina i šećera, jer oni mogu pridonijeti dehidraciji. Redovita hidratacija je ključna, stoga se preporučuje piti dovoljno vode tokom cijelog dana.
Japanci su razvili jednostavne, ali vrlo učinkovite načine kako se nositi s ljetnim vrućinama. Lagana prehrana, odgovarajuća odjeća, korištenje suncobrana i posebnih šalova za hlađenje te izbjegavanje sunca tokom najtoplijeg dijela dana i redovita hidratacija ključni su za ugodno preživljavanje visokih temperatura.
Ove metode mogu biti korisne svima koji se suočavaju s ljetnim vrućinama i traže načine kako se učinkovito rashladiti.