Menta je biljka koja osvaja na prvi miris. Njena svježina nije samo stvar ukusa; to je znak prisustva aktivnih sastojaka koji direktno utiču na naš nervni i probavni sistem. Dok drugi čajevi služe za razbuđivanje ili detoksikaciju, menta je tu da nas vrati u ravnotežu.
1. Prva pomoć kod probavnih smetnji
Ovo je najpoznatija uloga mente. Mentol u listovima djeluje kao antispazmodik – on opušta mišiće probavnog trakta i omogućava lakši prolaz gasova i hrane. Ako patite od nadutosti, grčeva ili sindroma iritabilnog crijeva, šolja čaja od mente nakon obroka može biti efikasnija od mnogih farmaceutskih rješenja.
2. Prirodni borac protiv tenzijske glavobolje
Miris mentola pomaže u otvaranju disajnih puteva, ali i u opuštanju krvnih sudova. Često je glavobolja uzrokovana stresom i napetošću, a toplina čaja u kombinaciji s isparavanjem mente djeluje kao lagana aromaterapija koja smanjuje pritisak u glavi.
3. Svjež dah i oralno zdravlje
Nije slučajno što većina pasta za zube ima ukus mente. Ova biljka ima snažna antibakterijska svojstva. Pijenje čaja od mente pomaže u uništavanju bakterija u ustima koje uzrokuju loš zadah, ostavljajući dugotrajan osjećaj svježine bez upotrebe vještačkih hemikalija.
4. Saveznik za miran san (bez kofeina)
Za razliku od crnog ili zelenog čaja, menta prirodno ne sadrži kofein. To je čini idealnim napitkom za večernje sate. Ona blago podiže temperaturu tijela iznutra, a zatim pomaže u njegovom hlađenju i opuštanju, što je prirodni signal mozgu da je vrijeme za spavanje.
Mali trikovi za savršenu šolju mente:
Pravilo poklapanja: Kada prelijete listove mente vrelom vodom, obavezno poklopite šolju. Esencijalna ulja (mentol) su veoma hlapljiva – ako šolja nije poklopljena, ljekovita isparenja će jednostavno nestati u zraku prije nego što popijete prvi gutljaj.
Temperatura vode: Nikada nemojte prelivati mentu ključalom vodom (100°C). Sačekajte minut da se voda malo smiri kako ne biste „spržili“ najfinije sastojke.
Ljetna varijanta: Skuvajte jači čaj od mente, ostavite ga da se ohladi, dodajte kolutove krastavca i malo limuna. Dobit ćete najzdravije osvježenje koje trenutno spušta tjelesnu temperaturu tokom vrelih dana.Iako je vrlo ljekovita, menta se ne preporučuje osobama koje pate od jakog gastroezofagealnog refluksa (GERB). S obzirom na to da menta opušta mišiće, može opustiti i sfinkter koji zadržava kiselinu u želucu, što kod nekih ljudi može pogoršati žgaravicu.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, čitajte na Google News.