Koncept Plavog ponedjeljka pojavio se 2005. godine tokom saopćenja za javnost britanske putničke agencije Sky Travel, koja je htjela povećati prodaju ljetnih aranžmana. Psiholog dr. Cliff Arnall ukazao je jednačinom kako se taj dan smatra najdepresivnijim danom u godini, prenosi Bljesak.info. Njegova jednačina uzela je u obzir razinu duga ljudi, vrijeme nakon praznika i novogodišnjih odluka, nižu razinu motivacije i osjećaj potrebe za poduzimanjem nečega konkretnog.
Formula glasi: [W + (Dd)] xTQ / MxNA.
W, na primjer, označava vrijeme. D je dug, a d mjesečna plata, dok T znači vrijeme od Nove godine, a Q vrijeme od kada ste odustali od novogodišnje odluke.
Ipak, neki stručnjaci ovu formulu smatraju pseudoznanosti, a jedan od Arnallovih kolega sa univerziteta, dr. Dean Burnett, je izjavio: “Ne postoji takva stvar kao što je 24-satna depresija”. Postoji stanje poznato kao sezonski afektivni poremećaj (SAD), koji je oblik depresije koji se može manifestovati u određenim godišnjim dobima. Međutim, prema tvrdnji dr. Burnetta, stanje ne traje samo jedan dan. Simptomi SAD mogu uključivati razdražljivost, trajno loše raspoloženje i osjećaj bezvrijednosti. Unatoč raspravi, kompanijama nije trebalo puno da prihvate ideju Plavog ponedjeljka i koriste je za prodaju proizvoda koji mogu poboljšati sumorne izglede i u konačnici cijeli dan.
Pet načina kako pobijediti Plavi ponedjeljak:
Budite zdravi
Sreća i zdravlje često su anegdotski povezani, a “smijeh je najbolji lijek” kliše je s razlogom.
Budite novčano mudri
Novac nikada nije daleko od naših misli i štednja je druga najčešća vrsta rješenja.
Naučite nešto novo
Postoje dokazi da zabave doprinose dobrom mentalnom zdravlju, a studije pokazuju da ljudi koji se bave hobijima uživaju u boljem raspoloženju i život im nije toliko stresan.
Riješite se loše navike
Budući da Plavi ponedjeljak pada odmah nakon Nove godine, nema boljeg vremena za odbacivanje loše navike.
Usredotočite se na kvalitetno provođenje vremena
Aktivnosti poput čitanja, planiranja ciljeva, vođenja dnevnika i provođenja više vremena s prijateljima i obitelji često stvaraju osjećaj mira i sreće.