Orah obiluje važnim nutrijentima, vitaminima i mineralima, stoga je ovu namirnicu preporučljivo što češće konzumirati. On veoma pozitivno djeluje na zdravlje. Također, iako je to manje poznato, i drugi dijelovi ploda, poput tvrde i meke ljuske od oraha, obiluju blagotvornim supstancama. One se isto mogu vrlo pametno iskoristiti u ljekovite svrhe.
Brojne studije ukazuju na to da se ljuska oraha može primenjivati za ublažavanje određenih zdravstvenih tegoba. Od nje se spravljaju kreme, pilinzi, prirodne farbe i drugi preparati. Ovi prirodni recepti su adekvatna zamjena za brojne skupe kozmetičke proizvode.
Ljuska od oraha za šta se koristi
Ljuska oraha bogata je fosforom koji je neophodan za zdravlje kostiju, zuba i mišićnog tkiva. Obiluje kalijumom koji djeluje diuretično, sprečava zadržavanje suvišne tečnosti u organizmu, te doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sistema.
Osim toga, orahova ljuska sadrži i visoke koncentracije željeza. Dobar je izvor cinka, minerala s moćnim antioksidativnim svojstvima koji je neophodan za održavanje zdravlja kože, kose i noktiju. Ima i kalcijuma i mangana, oligoelementa sa značajnom ulogom u pravilnom radu metabolizma, te regulaciji nivoa šećera u krvi.
Ljuska od oraha za zube
Orahova ljuska veoma je djelotvoran prirodni lijek za zube. Ukoliko imate problema sa zubnim kamencem, naslagama, upalom desni razmislite o ovom moćnom prirodnom lijeku.
Na sljedeći način pripremite ljusku od oraha za zube:
Dvije pune šake ljuski prokuhate u loncu sa vodom. Nakon petnaestak minuta, sklonite šerpu sa šporeta i pustite neka se lagano prohladi. Sada je potrebno da vašu četkicu ubacite par minuta u dobijenu tečnost. Blago istrljajte vaše zube, ali i desni sa njom. Nekoliko puta je umočite tokom pranja.
Ljuska od oraha za uklanjanje dlaka
Sakupite ljuske od desetak očišćenih oraha, te ih propržite u staroj tavi. Kada se prohlade, sameljete ih, te prah razblažite u vodi i nanesite na mjesta s nepoželjnim dlačicama. Ostaviti neka odstoje nekoliko minuta pa sve isperite. Postupak ponavljate dok se dlake ne redukuju ili u potpunosti ne nestanu.
Ljuska od oraha za kosu
Ljuska od oraha ubrzava rast kose, jača je, sprječava opadanje kose, ističe njihovu boju, suzbija proizvodnju sebuma, omekšava suhu kosu, eliminiše sjede. Sve to duguje se upravo hemijskom sastavu kore.
Priprema orahove ljuske za kosu:
– Prikupite nekoliko orahovih ljuski i smrskate ih
– Zatim napunite lonac vodom, dodajte ljuske od oraha, te ih kuhate pola sata
– Ostavite nek se tečnost prohladi, te je nanesite dužinom cijele dlake i pustite još sat vremena na glavi
– Kosu isperite mlakom vodom, pa je kasnije operite na uobičajen način, blagim šamponom
Čaj od ljuske oraha
Čaj od orahove ljuske jako je zdrav, posebno za kašalj i kao prevencija srčanog infarkta. Posebno se preporučuje osobama koje puše, jer su oni izloženi povećanom riziku od infarkta.
Priprema čaja od ljuske nije komplikovana. Navečer, prije spavanja, potopite u vodu 4-5 smrvljenih suhi ljuski od oraha i pustite do ujutro. Kada ujutro ustanete iz kreveta, stavite vodu sa ljuskama na kolo da proključa. Kada voda proključa sklonite sa kola, i pustite da se malo ohladi. Procijedite čaj i pijte na prazan stomak u manjim gutljajima. Čaj pijte jedan duži period bez prekidanja, piše Narodni lijek.
Orasi za šta su dobri
Evo 7 najboljih zdravstvenih prednosti jedenja orašasti plodova.
Orasi za mršavljenje
Iako se smatraju visokokaloričnom hranom, istraživanja sugeriraju da vam orasi kao i svi orašasti plodovi mogu pomoći pri mršavljenju. Iako orašasti plodovi imaju dosta kalorija, istraživanja pokazuju da ih vaše tijelo ne apsorbira sve, jer dio masti ostaje zarobljen unutar vlaknastog zida tokom probave.
Orasi protiv holesterola
U mnogim slučajevima rizik od srčanih bolesti može se smanjiti uz zdrave životne navike, kao što je jedenje orašasti plodova. Orasi nisu iznimka. U stvari, mnoge studije pokazuju da jedenje oraha može suzbiti čimbenike rizika za srčane bolesti:
– snižavanje LDL (lošeg) kolesterola
– smanjenje upale
– poboljšava funkciju krvnih žila, čime se smanjuje rizik od nakupljanja plaka u vašim arterijama
Ovi učinci vjerovatno su uzrokovani blagotvornim sastavom masti oraha, kao i njihovim bogatim sadržajem antioksidansa.
Orasi za kožu
Orah se može pohvaliti i jakim adstrigentnim svojstvima koja štite kožu od isušivanja. Također orasi su bogati vitaminom E koji pomaže u rješavanju kožnih problema.
Orasi su dobri za srce
Zahvaljujući visokoj razini omega-3 masnih kiselina prisutnih u orasima, oni su vrlo dobri za krvotok. Pokazalo se da jedenje nekoliko oraha dnevno pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Vrlo korisno za one koji pate od hipertenzije!
Ne samo da su omega-3 masne kiseline poznate po tome što pomažu u smanjenju razine lošeg kolesterola u tijelu, već pomažu i u stvaranju dobrog kolesterola.
Korisna namirnica za imunitet
Orasi sadrže velike količine antioksidanasa koji održavaju imuni sistem zdravim i sprečavaju pojavu bolesti. Da biste ostali u sjajnoj formi, jednostavno dodajte 1 do 2 oraha u svoju prehranu svaki dan.
Za zdravlje kostiju
Orasi sadrže masnu kiselinu koja se naziva alfa-linolenska kiselina, a zahvaljujući ovoj alfa-linolenskoj kiselini i njezinim spojevima, kosti su jače i zdravije. Isto tako ako apsorbirate omega-3 iz orašasti plodova, smanjuju se problemi s upalom zglobova, što pomaže u održavanju kostiju dugo vremena.
Mogu se koristiti i kao prirodni laksativi, jer mogu pomoći kod zatvora.