Smuti mnogi piju kada žele brzo i jednostavno da unesu u organizam voće i povrće. Postoji bezbroj varijanti kako možete da ga napravite,a umjesto da ga samo popijete, obogatite ga drugim namirnicama i uživajte u laganom obroku punom hranljivih sastojaka.
Priprema je laka i brza i neće vam trebati više od 10 minuta, pa je idealan doručak i kada se žurite. Voće možete da koristite po želji, u zavisnosti od vašeg raspoloženja ili toga šta imate kod kuće.
Sastojci:
200 g smrznutog bobičastog voća
1 banana
1 kivi
75 ml jogurta
1 kašika meda
ovsene pahuljice
1 kašika kikirikija
1 kašika kikiriki putera
Priprema:
Voće kratko odmrznite, pa stavite ga u blender i dodajte jogurt, med i kikiriki puter, pa dobro izblendirajte. Ako je previše gusta smjesa dodajte još jednu kašiku jogurta. Sipajte u posudu, pa ukrasite sjeckanim voćem, ovsenim pahuljicama i sjecaknim kikirikijem