Evo šta bi se desilo da jedete hurmu svaki dan.
Poboljšavaju probavni sistem
Ukoliko imate problema sa probavom, stalan zatvor nutricionisti preporučuju hurme pored toga one liječe probleme kao što su hemoroidi.
Ublažavaju bolove
U hurmama se nalazi mnogo magnezijuma, tako da može ublažiti bol i pomoći kod otoka ali takođe smanjiti arterijsku upalu i rizik od srčanih bolesti, artritis..
Veoma zdrave za trudnoću
69 žene koje su testirane su imale manje bolova tokom porođaja u koliko su za vrijeme trudnoće konzumirale hurme.
Snižavaju krvni pritisak i štite od bolesti srca
Visokim nivo magnezijuma u njima pomaže kada su u pitanju problemi sa visokim krvnim pritiskom. Hurme su prava superhrana koja štiti telo od kardiovaskularnih bolesti.
Njeni zdravstveni benefiti su veoma široki, a ovo je najvažnijih 8:
1. Prebogate gvožđem
hurme su odličan izvor ovog važnog minerala, i baš zbog toga se preporučuju trudnicama, deci i ljudima koji pate od anemije.
2. Sprečava dijareju
Hurme su bogate kalijumom, koji olakšava rad creva i stimuliše razvoj dobrih bakterija.
3. Leči zatvor
Osim što sprečava dijareju, hurme rešavaju i problem sa zatvorom.
4. Čuva vitku liniju
Ako želite da sprečite gomilanje masnih naslaga, potrudite se da svakog dana pojedete nekoliko hurmi na prazan stomak, piše HealthyDefinition. Ali, pazite da ne preterujete sa hurmama – prepune su šećera.
5. Regulišu holesterol
Hurme dokazano stabilizuju nivo lošeg holesterola, tako što čiste krvne sudove i imaju moć da spreče formiranje ugrušaka.
6. Jačaju srce
Redovno konzumiranje hurmi sprečava pojavu ateroskleroze, glavnog uzročnika srčanog udara.
7. Reguliše krvni pritisak
Ako patite od hipertenzije, slobodno možete da jedete hurme, jer ne sadrže natrijum, a bogate su kalijumom. Takođe, 6 hurmi sadrži skoro 80 mg magnezijuma, koji je veoma važan za zdrav krvotok.
8. Sprečava moždani udar
Zahvaljujući kalijumu koji sadrži, hurme mogu da spreče moždani udar, ukoliko ih konzumirate redovno, piše Novi.ba.