Ako ste se pitali, da li je istazenje uopšte korisno i zdravo, odgovor je potvrdan. Ono pomaže pri pokretanju cirkulacije i podizanja energije, što vam može pomoći da započnete dan vedriji. Prema riječima jedne poznate kompanije za proizvodnju stvari za udoban san, ovo su prednosti istezanja neposredno nakon buđenja:
– povećava fleksibilnost mišića i zglobova– poboljšava cirkulaciju– smanjuje napetost i stres
Kako ističu, protezanje je najbolji alarm za tijelo, ono zapravo šalje signale mozgu da je vrijeme da se probude svi naši mišići. Osim njih, pokreću se i naši zglobovi, kao i cirkulacija nakon višečasovnog ležanja. Osim jutarnjih sati, protezanje je dobrododošlo u svako doba dana. Pa tako, ukoliko radite posao koji iziskuje osam sati sjedenja ili više, nije loša ideja da malo protegnete tijelo.
Stručnjaci preporučuju da se u svakom položaju pri istezanju zadržate određeno vrijeme. Obično, Pa tako, 30 sekundi je optimalno vrijeme. Tako ćete se lakše riješiti stresa i svojim mišićima dati dovoljno vremena da se opuste. Nakon toga se opustite i dišite normalno sve do sljedećeg istezanja koje ćete takođe zadržati 30 sekundi.