Osim onih poznatih faktora rizika poput konzumiranja prevelikih količina alkohola i preterivanje sa upotrebom lijekova, postoje i drugi faktori koji mogu da utječu negativno na zdravlje jetre.
Previše gaziranih napitaka
Dr Entoni Puopolo navodi da nije iznenađenje da pretjerano konzumiranje alkohola može da prouzrokuje bolesti jetre, ali to nije jedino piće koje je destruktivno za jetru, u pitanju su gazirani napici. Studije su pokazale da osobe koje piju previše ovakvih napitaka imaju mnogo veći rizik da će se razviti nealkoholna bolest jetre, a tu je i rizik od upala, fibroza, pa i ciroze. Ako pijete puno ovakvih napitaka, vrijeme je da prestanete i zamijenite ih vodom.
Uzimate previše suplemenata
Nutricionista Trista Best navodi kako negativan utjecaj na zdravlje jetre sasvim sigurno imaju i nepotrebni suplementi. „Savjetujem da uzimate samo one vitamine i suplemente koji su vam preporučeni od strane ljekara. Neki od prirodnih preparata mogu da imaju negativan utjecaj na jetru i bubrege, pa se može javiti zatvor, a upravo je to razlog zašto biste trebali prethodno da razgovarate sa ljekarom. Suplementi moraju da se rastvaraju u organizmu kao i hrana, a višak će se filtrirati kroz jetru i bubrege i na kraju izbaciti kroz urin. Velike količine nepotrebnih suplemenata mogu samo jetru da stave u stanje stresa“, rekla je.
Loša ishrana
Zdrave prehrambene navike i balansirana ishrana s razlogom su uvijek isticane od strane ljekara, a i jetra ne može da podnese baš sve što joj priredite. Previše loše hrane može vrlo lako da utječe na pretjeran rad jetre i podsticati je da taloži višak masnoća koje nije uspjela da razbije. To može da vodi do upalnih procesa i oštećenja ćelija jetre. Ukratko, loša ishrana i nezdrave prehrambene navike stavljaju jetru u stanje stalnog rada sve do granice kada više neće moći da obavlja svoj posao i neće moći da funkcioniše kako treba i doći će do štete na organu.
Manjak sna
„Nažalost, većina ljudi ne razumije koliko manjak sna može negativno da utječe na zdravlje organizma. Uz sve moguće nevolje, manjak sna će posebno oštetiti jetru zbog oksidativnog stresa koji može da ometa sposobnost organizma da procesuira masnoće, a rezultat može da bude taloženje kilograma, razvoj dijabetesa i bolesti srca“, kaže Kingsli. Ne treba spominjati da je jetra jedan od organa koji najviše rade u tijelu, pa računa se da će imati bar osam sati odmora dok mi spavamo kako bi funkcionisala pravilno. Kada se radi o stalnom manjku sna, proces eliminacije toksina se ometa i jetra će biti oštećena. Dakle, pokušajte da spavate bar osam sati kako bi dozvolili jetri da se odmori i neometano radi tokom dana.
Manjak fizičke aktivnosti
Kingsli ističe da je veoma opasno njegovati sjedilački način života za vaše zdravlje iz više razloga, a jedan od njih je i taj što je veliki faktor rizika za razvoj nealkoholne bolesti jetre. Manjak aktivnosti podstiče razvoj upala, fibroza i nealkoholne masne jetre. Važno je pronaći balans i paziti koliko vremena provodite sjedeći i uključite aktivnosti u svakodnevicu, a upravo će ona omogućiti jetri da radi svoj posao neometano i da ostane zdrava.
Previše uživate u alkoholu
Svi smo svjesni štetnih efekata koje alkohol može da ima na naše tijelo, pogotovo kada je riječ o jetri. Ali neke ljude još uvijek iznenađuje činjenica da nije uvijek potrebno preveliko konzumiranje alkohola da bi došlo do ozbiljne štete. Ako ste zdrava odrasla osoba, povremeno konzumiranje alkohola u malim količinama prihvatljivo je ponašanje, međutim ako u porodičnoj anamnezi imate slučajeve alkoholizma ili bolesti jetre povezanih sa alkoholom, ograničite konzumaciju na minimum ili, još bolje, u potpunosti izbacite alkohol.