Magazin

Japanska banana dijeta je među najpopularnijim na svijetu, nije rigorozna, a kilogrami se tope

Japanska jutarnja banana dijeta kreacija je Sumiko i Hitoshi Watanabe, koji imaju farmaceutsko i medicinsko obrazovanje. Dijetu su smislili sasvim slučajno, a nakon što su je objavili postala je vrlo popularna u svijetu.

FOTO: PIXABAY
FOTO: PIXABAY

Jedan od tvoraca dijete, Hitoshi, uz pomoć nje je kroz samo nekoliko mjeseci smršao 18 kilograma.

Osnovno pravilo ove dijete je jesti banane za doručak uz čašu vode koja ima sobnu temperaturu.

Preporučuju se do četiri banane i do dvije čaše mlake vode ujutro, a ostali obroci tokom dana treba da budu zdravi, lagani i redovni. Ono što ovu dijetu izdvaja od drugih je to što nema posebnih pravila šta i koliko treba jesti.

Banana dijeta zahtjeva da jedino piće koje konzumirate bude mlaka voda, a preporučuje se da je praktikujete do 12 dana. Posljednji obrok trebalo bi da bude četiri sata prije spavanja, potrebno je spavati najmanje osam sati, a u krevet otići najkasnije do ponoći.

Trebalo bi se odreći dezerta ako želite da vidite rezultate, a takođe se ne preporučuju alkoholna pića, sokovi i kafa. Ako baš imate potrebu za slatkim, nakon 15 sati možete pojesti čokoladicu ili neko voće.

Prihvati notifikacije