Hof je u ledeno jezero prvi put skočio kad je imao 17 godina. S vremenom je uspio istrenirati svoj mozak kako bi njegovo tijelo moglo podnijeti ekstremne temperature. Oborio je mnoge Guinnessove svjetske rekorde vezane uz izdržljivost, uključujući onaj za najduži direktan kontakt s ledom sjedio je u ledenoj kupki jedan sat, 52 minute i 42 sekunde.
Dr. Vaibhav Diwadkar, profesor psihijatrije i bihevioralne neuroznanosti, i njegov kolega sa Univerziteta Wayne State dr. Otto Muzik, profesor pedijatrije i radiologije, bili su prvi istraživači koji su proučavali kako je Hofov mozak reagirao kada je bio izložen ekstremnoj hladnoći.
Njihova studija pokazala je da Hofov mozak i tijelo mogu izdržati ekstremne promjene tjelesne temperature zahvaljujući njegovoj sposobnosti da aktivira centre za ublažavanje boli u mozgu, za koje se smatra da su izvan naše svjesne kontrole. Hof je i sam govorio o tome kako mu je izlaganje hladnoći pomoglo da prevlada duboku depresiju.
“Počeo se liječiti kroz sistem vježbi disanja, izlaganja hladnoći i svjesne kontrole nad svojim tijelom nakon što je primijetio da hladna voda sprječava da njegov mozak osjeti tugu. Osjećao se živim nakon lične tragedije i ledena voda mu je postala prijateljica”, pojasnio je dr. Diwadkar u podcastu Thriving Minds.
Metoda Wima Hofa pokazuje kako se mozak može trenirati poput mišića i da je poput mašine. Kada godinama ponavljamo iste aktivnosti, mozak više ne razmišlja o njima – on radi na autopilotu.
“To je sjajno kada moramo svaki dan obavljati iste zadatke. A da biste trenirali mozak, ne morate skočiti u ledeno jezero ili poduzimati ekstremne mjere”, tvrdi dr. Diwadkar.
Prema njegovim riječima, za početak se istuširajte toplom vodom, a onda okrenite ručke na hladnu vodu. Počnite s 10 sekundi i prvo usmjerite mlaznicu tuša na stopala.
“Istuširajte se hladnom vodom do stražnjeg dijela vrata i obratite pažnju na to kako se osjećate. Možda vam se svidi”, poručio je neuroznanstvenik.